يسعى الكثيرون للبحث عن أفضل الطرق للحفاظ على حرارة وترطيب الجسم خلال ساعات الصيام، بالإضافة إلى الحد من الشعور بالعطش طوال اليوم، وعلى الرغم من أن الماء شرب كميات من الماء هو الخيار الأكثر شيوعا لدى الكثيرين، إلا أن دراسة أجرتها إحدى الجامعات الإسكتلندية، أشارت إلى مشروب متوفر بكل منزل، سيكون أكثر فاعلية للحد من الشعور بالعطش مقارنة بالماء.
مشروب يحد من العطش وخيار مثالى للصائمين
وفى دراسة حديثة أجرتها جامعة سانت أندروز فى أسكتلندا، فإن شرب الحليب يعد أكثر فاعلية فى الحفاظ على الجسم من العطش مقارنة بالماء خاصة أثناء الصيام، حيث يحافظ الحليب على ترطيب الجسم بشكل أفضل من الماء، ويعود ذلك بسبب أحتواء الحليب على عناصر غذائية مثل البروتين والدهون وسكر اللاكتوز، التى تساعد بشكل كبير فى الحفاظ على ترطيب الجسم من خلال إبطاء إفراغ السوائل من المعدة، بالإضافة إلى أحتواء الحليب على الصوديوم، والذى يساهم بشكل كبير فى أحتفاظ الجسم بالمزيد من السوائل.
فوائد تناول الحليب على السحور فى رمضان
ويساعد تناول الحليب فى إنتاج كمية أقل من البول مقارنة بالسوائل الأخرى وحتى المياه، مما يساعد فى الوقاية من الشعور بالعطش، خاصة خلال فترة الصيام، وتشير الدراسة إلى الحليب أنه ليس فقط مشروبًا يحتوى على العناصر الغذائية للجسم، لكنه أيضا يحافظ بشكل كبير فى الحفاظ على ترطيب الجسم أثناء الصيام، مما يعد الخيار الأمثل للإعتماد عليه فى رمضان لتجنب الشعور بالعطش.