تعد الذاكرة من أهم القدرات العقلية التي يعتمد عليها الإنسان في حياته اليومية، سواء في الدراسة أو العمل أو حتى في الأنشطة الاجتماعية لذلك، يسعى الكثيرون إلى تحسين ذاكرتهم بطرق مختلفة من بين هذه الطرق، يبرز تمرين بسيط وفعال يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في تعزيز الذاكرة، وهو تمرين الربط الذهني.
ما هو تمرين الربط الذهني؟
تمرين الربط الذهني يعتمد على إنشاء روابط بين المعلومات الجديدة والمعلومات الموجودة بالفعل في الذاكرة، عند محاولة تذكر معلومة جديدة، يكون من الأسهل استرجاعها إذا كانت مرتبطة بمعلومة مألوفة أو تجربة سابقة على سبيل المثال، إذا كنت تحاول تذكر اسم شخص جديد تقابلت معه واسمه “علي”، يمكنك ربط هذا الاسم بشخص آخر تعرفه مسبقا يحمل نفس الاسم، مما يسهل عملية التذكر. 
كيفية تطبيق التمرين
- تحديد المعلومات الجديدة: ابدأ بتحديد المعلومة التي ترغب في تذكرها، سواء كانت اسما، رقما، أو معلومة دراسية.
- البحث عن رابط مألوف: حاول العثور على شيء مألوف يمكنك ربطه بالمعلومة الجديدة، قد يكون ذلك كلمة مشابهة، صورة ذهنية، أو تجربة شخصية.
- إنشاء قصة أو صورة ذهنية: قم بإنشاء قصة قصيرة أو صورة ذهنية تربط بين المعلومة الجديدة والمعلومة المألوفة، كلما كانت القصة أو الصورة أكثر غرابة أو طرافة، كانت أكثر ثباتا في الذاكرة.
- التكرار والمراجعة: كرر الربط الذي أنشأته عدة مرات، وقم بمراجعته بعد فترة للتأكد من تثبيته في الذاكرة الطويلة الأمد.
فوائد التمرين
- تعزيز الذاكرة: يساعد الربط الذهني في تعزيز قدرة الدماغ على استرجاع المعلومات بسرعة وكفاءة.
- تحفيز الإبداع: يتطلب إنشاء روابط بين المعلومات التفكير الإبداعي، مما يعزز من قدرات التفكير الابتكاري.
- تسهيل التعلم: يمكن استخدام هذا التمرين في مجالات متعددة، مثل تعلم اللغات، حيث يمكن ربط الكلمات الجديدة بكلمات مألوفة في اللغة الأم.