يعتبر التخلص من دهون البطن هي رحلة صعبة بالنسبة للكثير من الأشخاص، ومن المهم أن تنتبه إلى عاداتنا الليلية؛ ولكن ما رأيك أن تفكر في تناول مشروبات ليلية؟، ووفقًا لموقع “healthline”، قد تعمل مشروبات إنقاص الوزن الليلية على تسريع عملية التمثيل الغذائي أثناء النوم، إلى جانب أنها تساعد في إدارة الرغبات الشديدة في وقت متأخر من الليل، وتعزز الهضم لفقدان الدهون بشكل أسهل، وتتضمن مكونات يمكنها بالفعل حرق الدهون.
مشروبات لإذابة دهون البطن
ماء الليمون الدافئ في الليل
هو مشروب يمكنك إضافته إلى روتينك الليلي، حيث أنه غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، وقد يساعد احتساء الماء الدافئ بالليمون قبل النوم في طرد السموم وقد يساهم في تخفيف الانتفاخ؛ وبالتالي فإنه مشروب مثالي لأي شخص يرغب في التخلص من بعض دهون البطن.
خل التفاح في الليل
قد يعمل خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء قبل النوم على تنظيم مستويات السكر في الدم وإبعاد الرغبة الشديدة في تناول الطعام، كما أن حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح يساهم في الحد من تخزين الدهون؛ وبالتالي ينقص الوزن.
حليب اللوز
كما يحتوي حليب اللوز على سعرات حرارية منخفضة إلا أنه مليئ بالعناصر الغذائية؛من خلال خلطه مع موزة وملعقة من زبدة الفول السوداني لمزيد من النكهة والبروتين، إذ أنه يوفر دهونًا صحية قد تساعد في فقدان الدهون أثناء النوم.
حليب الكركم في الليل
يحتوي الكركم على الكركمين الذي يتميز بخصائص قوية مضادة للالتهابات، وقد يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك، وينتج عن خلط مسحوق الكركم مع الحليب الدافئ، مشروبًا دافئًا يشجع على الاسترخاء.
ماء جوز الهند على معدة فارغة
هو مشروب ليلي منعش آخر قد يساهم في الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي لديك، حيث أنه منخفض السعرات الحرارية ومليء بالإلكتروليتات؛ وبالتالي فإنه خيارًا ممتازًا للبقاء رطبًا طوال الليل.
شاي الزنجبيل بعد العشاء
يشتهر الزنجبيل بفوائده الهضمية، ويساهم في تخفيف الانتفاخ وعدم الراحة، إلى جانب ذلك يمتلك الزنجبيل خصائص حرارية، يمكن قد تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك وتعزيز حرق الدهون أثناء النوم.