يعتبر الشاي من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص حول العالم، نظرًا لأنه يحتوي على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، ومع ذلك، توجد عادة يفعلها الكثير عند تحضيره، وهي “إضافة كمية كبيرة من السكر إليه”.
أضرار إضافة كمية كبيرة من السكر إلى الشاي
وبحسب ما ذكره موقع “health” هناك بعض الأضرار لإضافة كمية كبيرة من السكر إلى الشاي:
زيادة الوزن والسمنة
يعد السكر مصدرا مهم للطاقة، وعند تناوله بكميات كبيرة فقد يتحول إلى دهون ويتراكم في الجسم، ما يتسبب في زيادة الوزن والسمنة.
تسوس الأسنان
تتغذى البكتيريا الموجودة في الفم على السكر وتعمل على إنتاج الأحماض التي تتسبب في تسوس الأسنان وتآكل المينا.
التأثير على وظائف المخ
يتسبب تناول كمية كبيرة من السكر المضاف إلى تغيير طريقة عمل الدماغ، وقد ارتبط تناول السكر المضاف بالتدهور المعرفي والاضطرابات التنكسية، كـ مرض الزهايمر والخرف.
أمراض القلب
ارتفاع نسبة السكر في الدم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتصلب الشرايين.
مشكلات في الجهاز الهضمي
يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى مشكلات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك.
يرتبط بمجموعة من المشاكل الصحية
كما أن السكر يرتبط بمجموعة من المشاكل الصحية، مثل السمنة وأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني، ولكي تحافظ على صحتك، يوصي بتجنب السكر قدر الإمكان.
يؤثر على طعم الشاي
قد تعتقد أنك بحاجة لإضافة السكر إلى الشاي لأنه ليس حلوًا بما يكفي، إلا أن هذا ليس صحيحًا، حيث أن الشاي حلو بطبيعته ولا يحتاج إلى أي سكر إضافي، إذا كنت ترغب في تحليته، يمكنك استخدام أي من البدائل الصحية للسكر.