يُعد مشروب الزنجبيل بالعسل من أبرز المشروبات الطبيعية التي تقدم فوائد صحية عديدة للجسم، فهو يجمع بين خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات وفوائد العسل في تقوية المناعة.
أبرز فوائد مشروب الزنجبيل بالعسل
ينصح بتناول هذا المشروب في الصباح الباكر أو قبل النوم لتحقيق أقصى استفادة صحية، حيث يعمل كعلاج طبيعي للعديد من المشكلات الصحية، وفقًا لما أورده موقع “Healthline”. ومن أهم فوائده:
1. تقوية الجهاز المناعي: يحتوي كل من العسل والزنجبيل على مضادات أكسدة فعالة تدعم المناعة وتقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
2. تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساعد الزنجبيل في تحفيز إفراز العصارات الهضمية، مما يساهم في التخفيف من الانتفاخ والوقاية من مشكلات مثل القولون العصبي والغثيان.
3. تهدئة التهابات الحلق: يعمل هذا المشروب كمضاد حيوي طبيعي، يساهم في تخفيف التهابات الحلق والسعال.
4. تنظيم مستويات السكر في الدم: العسل الطبيعي لا يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر، بينما يعزز الزنجبيل من قدرة الجسم على الاستجابة للأنسولين.
5. دعم صحة القلب: يساعد هذا المشروب في خفض الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
6. تعزيز حرق الدهون والمساعدة في إنقاص الوزن: الزنجبيل يرفع معدل الأيض، في حين يمنح العسل الجسم الطاقة دون زيادة كبيرة في السعرات الحرارية.
7. تقليل التوتر وتحسين المزاج: يمتلك تأثيرًا مهدئًا يساعد في تهدئة الأعصاب والتخفيف من مشاعر القلق والتوتر.
طرق متنوعة لتحضير مشروب الزنجبيل بالعسل
المكونات:
- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور أو نصف ملعقة زنجبيل مطحون
- 1 كوب ماء مغلي
- 1 ملعقة صغيرة عسل نقي
- عصير نصف ليمونة (اختياري)
طريقة التحضير:
- يُغلى الماء ثم يُضاف إليه الزنجبيل.
- يُترك المزيج لينقع لمدة 5 إلى 10 دقائق.
- يُصفى ويُضاف إليه العسل ويُقلب جيدًا.
- يمكن إضافة عصير الليمون لتعزيز الطعم والفوائد.