يعد عصير البرتقال من أشهر المشروبات الطبيعية التي تحظى بشعبية كبيرة حول العالم، وذلك لما يحتويه من فوائد صحية متعددة وطعمه اللذيذ والمنعش ويمتاز عصير البرتقال بكونه مصدرا غنيا بفيتامين C الذي يلعب دورا أساسيا في تعزيز المناعة وتحسين صحة البشرة وبفضل توازنه بين الطعم الحامض والحلو، يعتبر عصير البرتقال من أفضل الخيارات لمد الجسم بالسوائل والانتعاش طوال اليوم وفي هذا المقال سنتعرف على كيفية تحضير عصير البرتقال بطريقة سهلة ولذيذة.
طريقة تحضير عصير البرتقال
لإعداد عصير البرتقال المنعش الذي يمكن تناوله خلال رمضان تحتاج إلى المكونات التالية:
- كيلو من البرتقال.
- 1-2 ملعقة كبيرة من السكر
- كوب من الماء البارد.
- مكعبات ثلج.
- شرائح برتقال للتزيين.
خطوات تحضير عصير البرتقال
- أولا قسم البرتقال إلى نصفين ثم اعصره باستخدام العصارة اليدوية أو الكهربائية للحصول على عصير طازج.
- إذا كنت تفضل العصير أكثر حلاوة، يمكنك إضافة ملعقتين من السكر وتذويبه جيدًا في العصير.
- للحصول على عصير أخف، يمكن إضافة كوب من الماء البارد حسب الرغبة.
- ضع مكعبات الثلج في أكواب التقديم ثم اسكب العصير فوقها لتبريده.
- يمكنك تزيين العصير بشرائح من البرتقال على حواف الأكواب لإعطاء شكل جمالي.
- للحصول على نكهة إضافية، يمكن إضافة القليل من عصير الليمون أو بعض أوراق النعناع.
- قدم عصير البرتقال المنعش واستمتع به في أي وقت، وخاصة في الأيام الحارة.
فوائد عصير البرتقال
يتميز عصير البرتقال بالعديد من الفوائد الصحية التي تجعله خيارا مثاليا:
- يعد عصير البرتقال مصدرا غنيا بفيتامين C، الذي يعزز الجهاز المناعي ويساعد الجسم في مقاومة الأمراض.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا وتعزز صحة البشرة، مما يساعد في مكافحة علامات الشيخوخة.
- يعد أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف التي تدعم عملية الهضم وتساعد في تنظيم حركة الأمعاء.
- يساعد في تعزيز صحة القلب بفضل محتواه من البوتاسيوم الذي يحسن وظائف القلب ويخفض ضغط الدم.