في الوقت الحالي أصبح المحمول من الأشياء التي لا يمكن التخلي عنها لأنها من الأشياء الرئيسية والضرورية ومن كثرة اهتمام الإنسان يضعها بجانبه عند النوم ولا يعرف ما مدى خطورة ذلك في هذا الاختراع مثل ما له أهمية يحتوي على أضرار كثيرة للصغار والكبار لذلك يجب أخذ الانتباه لان أضرارة كبيرة بسبب ما تحتويه على مخاطر نفسية وصحية كبيرة، كما أكدت مدى خطورة هذا الأمر على التأثيرات السلبية لهذة العادة وسائل انخفاض أضرارها حتى تحمي أجسامنا من أي أضرار صحية بسبب احتوائه على أضرار عديدة لم يعرف عنها الكثير من المواطنين.
أضرار وضع الهاتف بجانبك أثناء النوم
يوجد الكثير من الأضرار الناتجة عند وضع الجوال بجانبك خلال النوم وهو يؤثر على صحتنا ويترتب عنه أضرار نفسية وتتمثل فيما يلي:
- يوجد عدة بحوث حيث تكتشف أنه ينتج منه إشعاعات كهرومغناطيسية لها تأثير سلبي على جسم الإنسان.
- زيادة القلق والتوتر أي وجود الهاتف بجانبك يجعلك تحقق دائماً من الإشعارات والرسائل وتحديداً في أوقات الراحة.
- عند وضع الهاتف بجانبك يزيد من إحتمال تفقده قبل النوم أو عند الليل ويترتب عن ذلك اضطرابات وأرق في أنواع النوم الطبيعية.
نصائح لتجاوز الأضرار الناتجة عن وضع الهاتف بجانبك عند النوم
يوجد عدة نصائح يجب إتباعها تساعد في تقليل مخاطر وضع الهاتف بجانبك عند النوم، كما يمكنك إتباع الإرشادات التي سوف نوضحها في السطور القادمة:
- ضعي الهاتف على طاولة بعيدة أو في مكان آخر عند النوم.
- عندما تستخدم الهاتف كمنبه من الأحسن استبداله بساعة منبه.
- عند تشغيل وضع عدم الإزعاج حتى تتجاوز الإزعاج الناتج من الإشعارات والرسائل.
- يجب وضع الهاتف مقلوبًا على الشاشة.
- ينبغى أن يشحن بعيداً عن حجرة النوم.