اللوز البجلي يعد رمزًا مميزًا لمنطقة بني مالك في المملكة العربية السعودية، حيث تنمو أشجاره في قرى بني مالك بمحافظة ميسان، جنوب الطائف، وتخلق مناظر طبيعية ساحرة على قمم الجبال تزدهر شجرة اللوز البجلي في المناخ البارد لجبال بني مالك، وتنتج ما بين 100 إلى 150 كيلوغرامًا من الفاكهة سنويًا، مما يسهم بشكل كبير في الاقتصاد المحلي.
رغم أنه لا يحظى بشعبية كبيرة مثل أنواع اللوز الأخرى، إلا أن اللوز البجلي يزرع فقط في قرى بني مالك، وتتميز أشجاره بأفرع أفقية وأوراق كبيرة، أما ثماره فتكون حمراء من الداخل وصالحة للأكل بعد النضج، وتتمتع بمذاق مشابه للوز المعتاد يحمل اللوز البجلي العديد من الفوائد الصحية، التي سنتعرف عليها في هذا التقرير.
فوائد اللوز البجلي
صحة العظام
يساعد اللوز البجلي في تعزيز صحة العظام بفضل احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، فيتامين (د) والمغنيسيوم، مما يساهم في الوقاية من هشاشة العظام والتهابات المفاصل.
فقدان الوزن
يساعد اللوز البجلي على تسريع عملية فقدان الوزن بفضل احتوائه على ألياف غذائية تعزز الشعور بالشبع، بالإضافة إلى البروتين الذي يعوض احتياجات الجسم الغذائية اليومية ويزيد من الكتلة العضلية، مما يقلل من نسبة الدهون.
تقليل فرص الإصابة بالسرطان
يحتوي اللوز البجلي على نسبة عالية من الفيتامينات، خاصة فيتامين (إي)، الذي يعد من مضادات الأكسدة الفعالة في محاربة الجذور الحرة بالجسم، وبالتالي يساهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل السرطان والزهايمر.
الحماية من أمراض القلب
يعمل اللوز البجلي على حماية القلب والأوعية الدموية بفضل قدرته على تحسين مستويات الدهون في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية كما يحتوي على مضادات أكسدة تساهم في خفض ضغط الدم وتحسين تدفقه.
مثالي للمرأة الحامل
اللوز البجلي يحمل فوائد عديدة للمرأة الحامل، حيث يساعد في التخفيف من أعراض الحمل في الشهور الأولى مثل الغثيان الصباحي، ويساهم في ضبط ضغط الدم الذي يعاني منه الكثير من الحوامل، كما يساعد في معالجة الإمساك الذي يصاحب فترة الحمل.