يعتبر تحسين عملية الهضم من الأمور الأساسية للحفاظ على صحة الجسم، خاصة خلال شهر رمضان، حيث تتغير العادات الغذائية ويحتاج الجهاز الهضمي إلى دعم إضافي، وتلعب المشروبات الطبيعية دورًا فعالًا في تعزيز عملية الهضم وتقليل الشعور بالانتفاخ بعد الإفطار، ومن بين هذه المشروبات، يتميز مشروب القهوة بقدرته على تحفيز الجهاز الهضمي وزيادة النشاط العقلي، مما يجعله خيارًا مثاليًا بعد تناول الطعام، وفي هذا المقال، سوف نتعرف على كيفية تحضير مشروب بسيط يساعد على الهضم ويمنحك طاقة إضافية خلال يومك.
مكونات المشروب وفوائده
يتكون هذا المشروب من مكونات بسيطة ومتوفرة في كل منزل، وهي:
- كوب من القهوة.
- كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من السكر (اختياري).
- نصف ملعقة من الهيل المطحون (اختياري).
تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين، الذي يعزز التركيز ويحفز الجهاز العصبي، كما تساهم في تحسين عملية الهضم وتقليل الشعور بالخمول بعد الإفطار، وأما الهيل فيضيف نكهة مميزة إلى المشروب، بالإضافة إلى فوائده في تهدئة المعدة وتحسين رائحة الفم.
طريقة التحضير وأفضل وقت لتناوله
- يغلى كوب من الماء في وعاء صغير.
- تضاف القهوة إلى الماء المغلي مع التقليب جيدًا.
- يمكن إضافة السكر حسب الرغبة، ثم يضاف الهيل المطحون للحصول على نكهة وفوائد إضافية.
- يترك المزيج يغلي لمدة دقيقة، ثم يصفى في فنجان.
- ينصح بتناول هذا المشروب بعد الإفطار لتحسين الهضم وزيادة النشاط خلال ساعات المساء.
يمكنك جعل هذا المشروب جزءًا من روتينك اليومي في رمضان، فهو لا يساعد فقط في تسهيل الهضم، بل يمنحك شعورًا بالحيوية والنشاط طوال اليوم.