تعتبر المشروبات من العناصر الأساسية في أي منزل فهي تساهم في تجديد طاقة الجسم وتزويده بالسعرات الحرارية التي يحتاجها ومن بين هذه المشروبات نجد التمر هندي وبلح الشام لكن في المقابل هناك بعض المشروبات التي قد تؤثر سلبًا على الصحة خاصة عند مرضى السكري نتيجة احتوائها على نسب عالية من السكر المضاف والمواد الحافظة في هذا المقال سنتعرف على تأثير هذه المشروبات وأضرارها بالإضافة إلى البدائل الصحية
المشروبات السكرية وأضرارها
تنتشر المشروبات المحلاة صناعياً والتي تأتي على شكل مسحوق بودرة حيث يتم تحضيرها بسهولة عبر إذابتها في الماء لكنها تحمل العديد من المخاطر الصحية مثل الانتفاخات الغازات، وارتفاع مستوى السكر في الدم من أبرز هذه المشروبات
السوبيا البودر
يتم تحضيرها من مسحوق السوبيا وإضافة السكر والمواد الحافظة
تحتوي على إضافات صناعية قد تسبب اضطرابات هضمية
يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم وانخفاض ضغط الدم
التمر هندي البودر
يختلف عن التمر الهندي الطبيعي حيث يُضاف إليه مواد صناعية تعزز النكهة ولكنها تؤثر سلبًا على الصحة
يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم
قد يسبب اضطرابات معوية وانتفاخات
الكركديه البودر
رغم أن الكركديه الطبيعي له فوائد صحية فإن الكركديه المصنع يحتوي على إضافات تضر بالصحة
يسبب تذبذبًا في مستوى الضغط، خاصة لمن يعانون من مشاكل ضغط الدم
قمر الدين الصناعي
يُفضل تناوله طازجًا للحصول على فوائده الصحية
الأنواع المصنعة قد تحتوي على كميات كبيرة من السكر والمواد الحافظة، مما يفقده قيمته الغذائية
المشروبات الصحية في رمضان
للحصول على فوائد المشروبات الرمضانية دون أضرار يُفضل إعدادها في المنزل باستخدام مكونات طبيعية. إليك بعض البدائل الصحية
التمر هندي الطبيعي
يُنقع التمر الهندي الطازج في الماء لمدة طويلة ثم يُصفى ويُحلى بالعسل بدلاً من السكر الصناعي
السوبيا المنزلية
تحضر من الحليب جوز الهند والفانيليا دون إضافات صناعية
الكركديه الطبيعي
يُغلى الكركديه المجفف في الماء ثم يُترك ليبرد، ويمكن تحليته بالعسل
قمر الدين الطازج
يُصنع عن طريق نقع شرائح المشمش المجفف في الماء ثم مزجها في الخلاط للحصول على قوام عصيري طبيعي
الخلاصة
رغم إغراء المشروبات الرمضانية الصناعية وسهولة تحضيرها إلا أنها قد تكون مضرة بالصحة خاصة عند احتوائها على إضافات صناعية وسكر مكرر. يُنصح دائمًا بالاعتماد على البدائل الطبيعية وتحضير العصائر في المنزل لضمان الحصول على فوائدها الصحية دون أضرار جانبية