يعد اللوز البجلي من أنواع الفواكه التي يتم زراعتها في المملكة العربية السعودية، ولا يقتصر على كونه مجرد فاكهة لذيذة الطعم فحسب، بل يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة للصحة العامة والجسم، ولذلك ينصح الجميع بإدخال اللوز البجلي في نظامهم الغذائي الصحي، وسوف نوضح أهم فوائد اللوز البجلي في هذا المقال.
فوائد اللوز البجلي الصحية
يحتوي اللوز البجلي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين E والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم وغيرها، وتتمثل أبرز فوائد اللوز البجلي في التالي:
مفيد لصحة القلب
يحتوي اللوز البجلي على الأوميجا 3 والأحماض الدهنية الأحادية التي تساهم في خفض نسبة الكوليسترول الضارة وهذا ما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، كما أنه يساهم في خفض ضغط الدم.
فقدان الوزن
يعد اللوز البجلي من الفواكه التي يمكن استخدامها كوجبة خفيفة مشبعة، حيث تمنع الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام لفترات طويلة لاحتوائها على نسبة من الألياف الطبيعية والبروتين.
تعزيز صحة الدماغ
يحتوي اللوز البجلي على نسبة مرتفعة من فيتامين E ومضادات الأكسدة، وهي ما تعمل على الحفاظ على خلايا المخ من التلف، وبالتالي الوقاية من الإصابة بالزهايمر وتحسين الذاكرة.
مفيدة لصحة العظام
يحتوي على نسبة من الكالسيوم المفيدة لبناء العضلات ومنع الإصابة بهشاشة العظام، كما أنه غني بنسبة من المغنيسيوم الذي يقي من التهابات المفاصل خاصة مع التقدم في العمر.