العصفر من أنواع الأعشاب التي تستخدم في أعمال الطهي بشكل موسع، حيث تحتوي على نكهة مميزة وفريدة من نوعها، ولكن بالإضافة إلى ذلك فهي غنية ببعض الخصائص العلاجية التي تساهم في تسكين الآلام والحصول على نوم هادئ وعميق دون أي مشاكل، ولهذا تم استخدامها في الطب التقليدي القديم منذ عصور، وسوف نوضح أهم فوائد عشبة العصفر وكيفية استخدامها في هذا المقال.
فوائد عشبة العصفر
عشبة العصفر من أنواع الأعشاب التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية المفيدة للجسم، خاصة تسكين الألم وتحسين جودة النوم، وأهم تلك الفوائد كما التالي:
- يساهم العصفر في إنتاج السيروتونين وهو المسؤول عن تنظيم النوم وتعديل المزاج.
- يحتوي على مادة الكركمين التي تساعد على تقليل التوتر والقلق وهي من أهم أسباب عدم تنظيم النوم والإصابة بالأرق.
- يحتوي على مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل التهابات المفاصل وآلام العضلات.
- تساهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية و التقلصات المصاحبة لها.
طريقة استخدام عشبة العصفر
يتم استخدام عشبة العصفر من خلال صنع مشروب العصفر، وذلك من خلال اتباع التالي:
- وضع ملعقة من عشبة العصفر في الماء.
- غلي العصفر في الماء لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
- ترك المشروب حتى يهدأ ثم تصفيته وتناول كوب من المشروب قبل النوم مباشرة، كما يمكن استخدام زيت العصفر من أجل تدليك الجسم والشعور بالاسترخاء.