«معلومة خطيرة ضاع عمرنا وإحنا منعرفهاش!».. أطعمة غنية بالكولاجين تجعلك تبدو وكأنك في عمر العشرين.. سر البشرة الشابة والتفتيح الطبيعي كأنك استخدمت البوتوكس!

ترغب العديد من النساء في الحصول على بشرة ناعمة ومشدودة وشابة، لذا يلجأن أحيانا إلى المكياج أو جلسات التجميل ولكن قد يكون هناك طريقة أسهل تناول أطعمة خاصة مفيدة لبشرتك يجعلها تبدو لامعة، ويساعد جسمك على إنتاج الكولاجين، وهو أمر مفيد جدا لبشرتك في هذه المقالة، سنتحدث عن بعض هذه الأطعمة الخاصة وكيف يمكن أن تساعد بشرتك.

الأسماك 

الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين والتونة مفيدة جدا لبشرتك فهي تحتوي على زيوت خاصة تسمى أوميغا 3، تحافظ على نعومة البشرة ومرونتها كما تحتوي هذه الأسماك على عناصر مهمة كالزنك وفيتامين ه، اللذين يساعدان بشرتك على إنتاج المزيد من الكولاجين الكولاجين هو ما يساعد على الحفاظ على نعومة بشرتك وشبابها، لذا فإن تناول هذه الأسماك يساعد على إضفاء لمسة جمالية على مظهرك

الخضروات الورقية

الخضراوات الورقية كالسبانخ والكرنب والجرجير مفيدة جدا لبشرتك لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي يساعد هذا الفيتامين على الحفاظ على صحة ونضارة بشرتك كما تحتوي هذه الخضراوات على مضادات أكسدة تحمي بشرتك من العوامل الضارة التي قد تضرها تناولها يساعد على الحفاظ على نضارة بشرتك

المكسرات

المكسرات كاللوز والجوز، بالإضافة إلى بذور كالشيا والكتان، مفيدة جدا لبشرتك فهي تحتوي على دهون مفيدة وفيتامين ه الذي يحافظ على نعومة ولمعان بشرتك كما تحتوي هذه الأطعمة على بروتينات مهمة تحافظ على صحة بشرتك وتخفف من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.