عندما ندرس علينا أن نبذل جهدا كبيرا للانتباه وتذكر الكثير من الأشياء، كالكلمات أو الحقائق من المهم الحفاظ على صحة أدمغتنا حتى لا ننسى بسهولة هذا مهم بشكل خاص للأطفال الذين يتعلمون أشياء جديدة في المدرسة، لأنه يساعدهم على التركيز والتذكر بشكل أفضل هناك العديد من الطرق التي تساعدنا على التذكر بشكل صحيح، ويمكنك معرفة المزيد عن هذه النصائح بقراءة المقال على موقع الزهراء.
الاسترخاء وتريح الدماغ
إن أخذ بعض الوقت للاسترخاء يساعدك على تذكر المعلومات بشكل أفضل من التركيز الدائم أو التدرب كثيرا تظهر دراسات جديدة أن أخذ فترات راحة بعد تعلم شيء جديد مفيد خلال هذه الفترات، يفضل تجنب ما قد يشتت انتباهك، مثل التحقق من هاتفك أو القيام بمهام أخرى عندما تريح دماغك دون أي انقطاع، يمكن أن يساعدك ذلك على تذكر ما تعلمته بشكل أفضل.
الراحة بين فترات المذاكرة
أجرى علماء بعض التجارب التي أظهرت أهمية أخذ فترات راحة لمساعدة الناس على التذكر، وخاصة لمن يعانون من مشاكل في أدمغتهم في إحدى التجارب، حاول المشاركون تذكر قائمة من 15 كلمة بعد العمل عليها، أخذوا استراحة قصيرة في غرفة مظلمة، لكنهم لم يتمكنوا من النوم كانت النتائج مذهلة تذكر بعض المشاركين كلمات أكثر بثلاث مرات بعد الاستراحة حتى الأشخاص الأصحاء يمكنهم تذكر معلومات أكثر بنسبة 10 إلى 30% عند أخذ فترات راحة قصيرة، وهو أمر مفيد جدا للطلاب الذين يدرسون للامتحانات.