سيلان اللعاب أثناء النوم مشكلة يعاني منها الكثيرون دون أن يعرفوا السبب الحقيقي وراءها. قد يكون الأمر عاديا إذا حدث أحيانا، لكن إذا تكرر باستمرار، فقد يكون إشارة إلى مشكلة صحية تحتاج إلى حل.
أسباب الشائعة لسيلان الفم
- وضعية النوم الخاطئة: النوم على البطن أو الجنب قد يزيد من خروج اللعاب بسبب ارتخاء الفم.
- التهابات الجيوب الأنفية: انسداد الأنف يجعلك تتنفس من الفم، مما يؤدي إلى سيلان اللعاب.
- مشاكل في البلع: بعض الحالات الطبية تسبب ضعف التحكم في عضلات الفم أثناء النوم.
- ارتجاع المريء: قد يكون السبب هو ارتجاع الأحماض، مما يؤدي إلى زيادة إفراز اللعاب.
طرق فعالة للتخلص من المشكلة
- تعديل وضعية النوم: حاول النوم على ظهرك لتقليل تدفق اللعاب.
- علاج احتقان الأنف: استخدم بخاخات الأنف أو استنشق البخار قبل النوم.
- تقوية عضلات الفم: يمكن ممارسة بعض التمارين لتحسين التحكم في اللعاب.
- تقليل الأطعمة الدسمة قبل النوم: لتجنب ارتجاع المريء الذي قد يزيد من إفراز اللعاب.
خطوات بسيطة لكنها هتفرق معاك!!
لو جربت تعديل وضعية النوم وتنظيف أنفك قبل النوم، هتحس بتحسن كبير. جرب الحلول دي وهتلاقي فرق واضح!!
الحل بين إيديك، متتجاهلش المشكلة!!
إذا استمر سيلان اللعاب بشكل مبالغ فيه، فقد يكون من الأفضل استشارة طبيب لمعرفة السبب الحقيقي، لكن مع تجربة هذه الحلول البسيطة، هتلاحظ تحسنا واضحا، وهتصحى كل يوم من غير ما تلاقي المخدة مبلولة!