إذا كنت بتدور على طريقة طبيعية وسهلة تساعدك تخس من غير أدوية أو أنظمة قاسية، فـ مشروب الليمون والزنجبيل يعتبر من أفضل الخيارات المتاحة، لأنه مش بس بيساعد في حرق الدهون، لكن كمان بيزود معدل الحرق ويحسن عملية الهضم.
فوائد الزنجبيل للتخسيس:
- بيرفع معدل الأيض (الحرق): الزنجبيل معروف إنه بيزود حرارة الجسم، وده بيخلي الجسم يحرق سعرات حرارية أكتر.
- بيقلل الشهية: يعني ممكن يساعدك تقلل أكلك شوية من غير ما تحس بجوع شديد.
- بيهدّي المعدة: وبيساعد على تقليل الانتفاخات والغازات.
فوائد الليمون للتخسيس:
- غني بفيتامين C: بيساعد على رفع المناعة وكمان ليه دور في تفتيت الدهون.
- بيحفّز الكبد: وده مهم عشان الكبد هو اللي بينظّم الدهون في الجسم.
- مدر للبول: يعني بيساعد في التخلص من المياه الزيادة والسموم.
طريقة التحضير:
- كوب ماء دافئ
- نص ليمونة معصورة
- معلقة صغيرة زنجبيل طازة مبشور (أو نص معلقة زنجبيل بودرة)
اشربه الصبح على الريق، ولو حبيت ممكن تشربه كمان قبل النوم.