يعد الإفراط في استهلاك السكريات من العادات الغذائية الضارة التي تؤثر سلبا على صحة الجسم حيث يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى اضطرابات في مستويات الجلوكوز في الدم مما يزيد من خطر الإصابة بمشكلات صحية مثل مقاومة الأنسولين والسكري من النوع الثاني كما يسبب الشعور بالتعب، وزيادة الوزن بشكل ملحوظ وللحفاظ على توازن السكر في الدم يمكن الاستعانة بمشروبات طبيعية تمتلك خصائص تساعد في تنظيم مستوياته، وتعزيز صحة التمثيل الغذائي دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأدوية أو المحليات الصناعية.
تأثير الإفراط في استهلاك السكر على الجسم
يؤدي تناول كميات زائدة من السكر إلى ارتفاع سريع في مستوى الجلوكوز مما يحفز البنكرياس على إفراز كميات كبيرة من الأنسولين لتنظيمه ومع مرور الوقت يمكن أن يتسبب ذلك في إرهاق البنكرياس، وحدوث خلل في استجابة الجسم للأنسولين كما يرتبط الاستهلاك المفرط للسكريات بزيادة خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والتهابات الجسم المزمنة فضلا عن تأثيره السلبي على صحة البشرة، والأسنان حيث يسرع من ظهور التجاعيد ويسبب تسوس الأسنان بسبب تغذيته للبكتيريا الضارة في الفم.
مشروبات طبيعية تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم
يمكن تقليل تأثير السكريات المرتفعة على الجسم من خلال تناول مشروبات طبيعية تمتلك خصائص تساهم في تحسين حساسية الأنسولين، وتنظيم الجلوكوز حيث تعد الحلبة من أكثر المشروبات فاعلية في ضبط مستوى السكر لاحتوائها على مركبات تعزز امتصاص الجلوكوز بكفاءة كما يساعد الشاي الأخضر في تقليل مقاومة الأنسولين بفضل مضادات الأكسدة القوية الموجودة فيه أما عصير الخيار فيعتبر خيارا مثاليا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، والألياف التي تساعد في إبطاء امتصاص السكر في الدم مما يساهم في استقرار مستوياته بشكل طبيعي.