يبحث الصائمون بشهر رمضان عن مشروبات منعشة لكي تعوض الجسم عن السوائل التي يفقدها على مدار اليوم، لكن ما قد لا يعرفه البعض أن هناك بعض المشروبات التي لها مخاطر جسيمة على الصحة، بدايةً من اضطرابات الهضم وصولًا للأمراض المزمنة التي قد تتسبب بها، لذا فإننا سنعرفك في هذا المقال على تلك المشروبات حتى تتجنبها.
الحمضيات
يتسبب تناول الحمضيات مثل الليمون والبرتقال في رفع حموضة المعدة حتى 70%، والفركتوز والألياف الموجودة بهذه العصائر هي التي تبطئ من امتصاص العناصر الغذائية، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى خمول الجسم بعد تناول وجبة الإفطار مباشرةً.
العصائر المعلبة
العصائر المعلبة ضارة كذلك بشكل كبير، إذ قد تحتوي العبوة الواحدة منها على حوالي 7 مكعبات من السكر، والمواد الحافظة الموجودة بتلك العصائر كبنزوات الصوديوم تتفاعل مع السكر وتكون مركبات مسرطنة.
المشروبات الغازية
أظهرت تجربة تم إجراؤها أن الصائمين الذين يبدأون الإفطار الخاص بهم بتناول المشروبات الغازية يعانون من انتفاخ يزيد بنسبة وقدرها 40% بالمقارنة بمن يشربون المياه، إذ قد تتسبب الغازات في تمزقات مجهرية بجدار المعدة حسب التصوير بالمنظار.
الكافيين
الكافيين يعد العدو الخفي للجهاز الهضمي، إذ أن 68% من الأشخاص الذين يتناولون القهوة عند الإفطار مباشرةً لديهم ارتجاع في المرئ، لأن الكافيين يزيد من إفراز الحمض المهدي بنسبة معادلة لتناول وجبة دسمة.
المثلجات
المثلجات كذلك تعد صدمةً للجسم، لأنه حين يتم تناول مشروب بارد تحت 5 درجة مئوية يحتاج الجسم 45 دقيقة حتى يستطيع استعادة التوازن الحراري، وهو ما يستنزف كافة كان يمكن استخدامها بعملية الهضم.