يعتبر الكالسيوم من أهم المعادن الضرورية لصحة الإنسان، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في تقوية العظام والحفاظ على صحة الأسنان، وكما يساهم في تنظيم ضربات القلب، وتحسين وظائف العضلات، ودعم الجهاز العصبي، وأثناء الصيام، يحتاج الجسم إلى مصادر غنية بالكالسيوم لتعويض ما يفقده خلال اليوم، لذا فإن تناول أطعمة غنية بهذا العنصر، مثل الحليب والتمر، يعد خيارًا مثاليًا، ويعرف مشروب التمر بالحليب بقيمته الغذائية العالية، مما يجعله إضافة رائعة لوجبة الإفطار، وسوف نتعرف في هذا المقال على فوائده العديدة للجسم.
تعزيز صحة العظام وزيادة الطاقة
- التمر مع الحليب يعد مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، مما يساعد في تقوية العظام والوقاية من هشاشتها.
- يحتوي التمر على الحديد، الذي يدعم صحة العضلات ويعزز من قوة الجسم.
- يمد هذا المشروب الجسم بالطاقة الطبيعية، مما يقلل الشعور بالإرهاق والدوخة خلال ساعات الصيام.
تحسين الهضم والوقاية من الأمراض
- يتميز هذا المزيج باحتوائه على نسبة عالية من الألياف، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد في تنظيم حركة الأمعاء.
- يساهم في تقليل مستويات الكولسترول الضار، مما يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض المعدة.
- يحتوي على الحديد الذي يحمي من فقر الدم، مما يقلل الشعور بالتعب والصداع الناجم عن نقص التغذية.
تعزيز صحة البشرة والدماغ
- يحتوي على فيتامين C الذي يحافظ على نضارة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- يساعد في تحسين وظائف الدماغ وتقوية الذاكرة، مما يزيد من التركيز أثناء الصيام.
- يعمل على تخفيف آلام العظام والمفاصل عند تناوله بانتظام.
يعد تناول التمر مع الحليب أثناء الإفطار في رمضان عادة صحية غنية بالعناصر الغذائية، حيث يمد الجسم بالطاقة، ويعزز صحة العظام، ويحسن وظائف الجهاز الهضمي، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتعويض الفيتامينات والمعادن المفقودة خلال ساعات الصيام.