تعتبر أجهزة الراوتر جزءًا أساسيًا في حياة الكثير من الأشخاص اليوم، حيث توفر الاتصال بالإنترنت في المنازل والمكاتب ومع زيادة استخدامنا للتكنولوجيا، أصبح من المعتاد أن يظل الراوتر يعمل طوال اليوم وحتى أثناء الليل ولكن هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن ترك الراوتر يعمل طوال الليل قد يسبب بعض الأضرار الصحية التي قد لا تكون واضحة في البداية.
الأضرار الصحية لترك الراوتر يعمل طول الليل
التعرض للإشعاعات الكهرومغناطيسية
من أهم المخاطر الصحية المتعلقة بترك الراوتر يعمل طوال الليل هو التعرض المستمر للإشعاعات الكهرومغناطيسية وهذه الإشعاعات تنتج عن الإشارات اللاسلكية التي يرسلها الراوتر للاتصال بالأجهزة المختلفة مثل الهواتف والحواسيب وعلى الرغم من أن مستويات هذه الإشعاعات عادة ما تكون منخفضة، إلا أن التعرض المستمر لها قد يؤدي إلى مشاكل صحية مع مرور الوقت. هناك دراسات تشير إلى أن هذه الإشعاعات قد تؤثر على الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى شعور بالتوتر، الأرق، أو حتى الصداع.
اضطرابات النوم
ترك الراوتر يعمل طوال الليل قد يتسبب أيضًا في اضطرابات النوم والإشعاعات الصادرة عن الأجهزة اللاسلكية قد تؤثر على جودة النوم، خاصة إذا كنت تستخدم الأجهزة الإلكترونية بالقرب من سريرك وبعض الأشخاص قد يعانون من صعوبة في النوم أو يعانون من نوم غير مريح إذا كان الراوتر يعمل بالقرب من مكان نومهم والدراسات تشير إلى أن هذه الإشعاعات قد تؤثر على إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.
ضعف الجهاز المناعي
التعرض المفرط للإشعاعات الكهرومغناطيسية قد يؤثر على جهاز المناعة بمرور الوقت وعلى الرغم من أن الأبحاث حول هذه النقطة ما زالت مستمرة، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن التعرض المستمر لهذه الإشعاعات قد يقلل من قدرة الجسم على مكافحة الأمراض والعدوى وخاصة إذا كان الراوتر يعمل في مكان قريب من الأشخاص أثناء نومهم.
النصائح للوقاية
- إيقاف الراوتر ليلاً: من الأفضل إيقاف الراوتر خلال ساعات الليل لتقليل التعرض للإشعاعات وإذا كنت لا تستخدم الإنترنت في الليل، فإيقاف الراوتر يعد خطوة بسيطة ولكن فعالة للحفاظ على صحتك.
- إبعاد الراوتر عن أماكن النوم: حاول وضع الراوتر في مكان بعيد عن غرفة النوم لتقليل تعرضك للإشعاعات أثناء النوم.
- استخدام أجهزة التوقيت: يمكنك استخدام جهاز توقيت (تايمر) لإيقاف تشغيل الراوتر تلقائيًا في الليل، مما يجعله يعمل فقط خلال ساعات الحاجة إليه.