كشف الدكتور السعودي خالد الخضري عن طريقته الفعالة في خسارة الوزن والتخلص من الدهون الزائدة حيث كان وزنه أربعة وتسعين كيلوغراما وكان يعاني من مشاكل في القولون والانتفاخات لكنه استطاع الوصول إلى وزن ثمانين كيلوغراما بعد اتخاذ قرار بالتوقف عن تناول الخبز
التحديات في بداية التغيير
أوضح الخضري أنه في الأسبوع الأول من امتناعه عن الخبز واجه صعوبة كبيرة لكنه مع الوقت تأقلم على تناول الطعام بالملعقة فقط ولم يتناول الخبز منذ عامين مؤكدا أن جسمه اعتاد على هذا التغيير تدريجيا
أهمية اتخاذ القرار في تغيير العادات
؟
أكد أن التغيير يبدأ من اتخاذ قرار جاد ورغبة حقيقية في تحسين الصحة والنفسية من خلال تغيير العادات الغذائية غير الصحية موضحا أن الالتزام بنمط غذائي صحي يساعد في الشعور بالراحة واللياقة البدنية
تحسن اللياقة والحركة بعد تغيير النظام الغذائي
أشار الخضري إلى أنه بعد التوقف عن تناول الخبز شعر بتحسن كبير في لياقته وأصبحت حركته أكثر خفة مما انعكس إيجابيا على نشاطه اليومي