الشاي من المشروبات اليومية المحببة لناس كتير حول العالم ومصدر للراحة والدفء في كل بيت لكن رغم فوائده المعروفة إلا إن بعض العادات الخاطئة في تحضيره وتناوله بتحول الشاي إلى سم قاتل يهدد الصحة وده بيحصل لما نغفل عن التفاصيل الصغيرة اللي بتأثر بشكل كبير على الجسم مع الوقت
زيادة تركيز الفلوريد في الشاي
من أبرز الأخطاء اللي بتخلي الشاي سم قاتل هي الإفراط في شربه خصوصًا الأنواع الرخيصة اللي بتحتوي على نسبة عالية من الفلوريد المادة دي بتتراكم في الجسم مع الوقت وبتأثر على صحة العظام والأسنان بشكل ملحوظ
غلي الشاي لفترة طويلة خطر خفي
غلي الشاي أكتر من خمس دقايق بيؤدي لإطلاق مركبات ضارة زي التانينات اللي بتمنع امتصاص الحديد من الأكل وده بيعرض الجسم لفقر دم ومشاكل في المناعة وده بيحول الشاي من مشروب مفيد إلى سم قاتل ببطء
تحلية الشاي بشكل مفرط تزيد من خطورته
إضافة كميات كبيرة من السكر للشاي من الأخطاء الشائعة اللي بترفع خطر الإصابة بالسمنة والسكري وده بيضاعف من تأثير الشاي السلبي على الصحة وبيخليه سم قاتل مع الاستمرار في العادة دي
شرب الشاي بعد الأكل مباشرة عادة خطيرة
تناول الشاي مباشرة بعد الأكل بيمنع امتصاص الحديد من الوجبات بسبب احتوائه على التانينات والنتيجة بتكون نقص في العناصر الغذائية المهمة للجسم مع مرور الوقت
أكياس الشاي الرديئة خطر يومي غير محسوب
استخدام أكياس شاي مجهولة المصدر أو رديئة بيخلّي الجسم يتعرض لمواد بلاستيكية ضارة بتتسرب للماء الساخن وبتدخل الجسم بشكل مستمر
نصائح لتقليل ضرر الشاي
لتحويل الشاي من سم قاتل إلى مشروب صحي يفضل استخدام أوراق طبيعية بدل الأكياس وتقليل مدة الغلي وتقليل السكر وشربه بعد الأكل بوقت مناسب علشان نحافظ على الفوائد ونبعد عن الأضرار