يعد البراز المتحجر من المشكلات الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي، حيث يصبح البراز صلبا ويصعب إخراجه بسبب تراكمه في القولون لفترة طويلةلعب القولون دورا أساسيا في امتصاص الماء وتكوين البراز، وعندما يحدث خلل في هذه العملية، يؤدي ذلك إلى الإمساك وتصلب البراز، و إذا لم يتم علاج هذه الحالة بشكل صحيح، قد تتطور إلى مشكلات صحية أكثر تعقيدا، و في هذا المقال، سنستعرض أسباب تكون البراز المتحجر وطرق التخلص منه للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
طرق التخلص من البراز المتحجر
للتغلب على مشكلة البراز المتحجر، هناك عدة خطوات فعالة يمكن اتباعها لتحسين حركة الأمعاء وتسهيل الإخراج:
- زيادة تناول الألياف: تساعد الألياف على تحسين حركة الأمعاء وتليين البراز ويمكن الحصول عليها من الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة.
- شرب الماء بكميات كافية: الحفاظ على الترطيب الجيد يسهم في تليين البراز، مما يسهل خروجه من الأمعاء.
- تناول الأطعمة الملينة: مثل الخوخ والتفاح، حيث تحتوي على مواد طبيعية تحفز حركة الأمعاء.
- ممارسة الرياضة: النشاط البدني يعزز عملية الهضم ويساعد على تحفيز حركة الأمعاء بانتظام.
علاج البراز المتحجر
في بعض الحالات، قد يكون من الضروري اللجوء إلى العلاجات الدوائية إذا لم تنجح الطرق الطبيعية:
- استخدام الملينات: يمكن أن يصف الطبيب الملينات في الحالات الشديدة، ولكن من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدامها.
- التقليل من الأطعمة الدهنية: تجنب الأطعمة الثقيلة والمقلية لأنها قد تبطئ عملية الهضم وتفاقم المشكلة.
اتباع هذه النصائح البسيطة يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي ومنع حدوث مشكلة البراز المتحجر مستقبلا.