التعب المزمن دون سبب واضح قد يكون مؤشرًا على ارتفاع مستويات السكر في الدم مما يؤثر على الطاقة والأداء اليومي
تنميل اليدين أو القدمين
الإحساس بالخدر أو الوخز في الأطراف قد يكون علامة على ضعف تدفق الدم أو تلف الأعصاب بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم
الرغبة المفرطة في تناول السكريات والكربوهيدرات
الشعور المستمر بالحاجة إلى تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والنشويات قد يكون دليلاً على عدم توازن مستويات السكر في الجسم
ظهور الزوائد الجلدية
نمو زوائد جلدية صغيرة في أماكن مثل الإبطين والمناطق الحساسة وخلف الرقبة قد يكون مرتبطًا باضطرابات الأنسولين
تراكم الدهون حول منطقة البطن
زيادة الدهون في منطقة البطن والخصر تعد من العلامات التحذيرية لاحتمالية الإصابة بمقاومة الأنسولين ومرض السكري
الإسوداد في مناطق معينة من الجسم
ظهور تصبغات داكنة في أماكن مثل خلف الرقبة وبين الفخذين وتحت الإبطين قد يكون مؤشرًا على مقاومة الجسم للأنسولين
طرق الوقاية من مرض السكري
الفحوصات الدورية
إجراء فحوصات منتظمة لمستويات السكر في الدم يساعد في الاكتشاف المبكر للمرض والتحكم فيه
تحسين النظام الغذائي
تقليل تناول السكريات والدهون مع التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر
ممارسة الرياضة
الانتظام في ممارسة النشاط البدني مثل المشي أو التمارين الخفيفة يحسّن من حساسية الجسم للأنسولين ويقلل من خطر الإصابة بالسكري
أهمية الوعي والمتابعة الطبية
التعرف المبكر على العلامات التحذيرية واتخاذ التدابير الوقائية يمكن أن يساعد في تجنب الإصابة بمرض السكري أو التحكم فيه بشكل فعال