تعتبر مشكلة زيادة الوزن واحدة من المشاكل الكبيرة التي يتعرض لها الكثير من الافردا في مختلف الاعمار وبشكل خاص خلال شهر رمضان، حيث انه خلال شهر رمضان يبدأ الجميع في تناول كميات كبيرة من الطعام والحلويات والسكريات والعصائر، وهو الامر الذي يؤدي إلى ارتفاع الوزن بشطل كبير وخلال فترة قصيرة جدًا، وفي حالة الرغبة في النزول في الوزن قبل العيد فإن الامر يعتبر صعب جدًا، لكن الآن قد اصبحت هناك عشبة طبيعية متواجدة في كل المنازل تسهم في التقليل من الون الزائد في حالة المواظبة عليها وتناولها بالطريقة الصحيحة، وللحصول على المزيد من التفاصيل بشأن تلك العشبة تابعونا عبر بوابة الزهراء الإخبارية.
بذور الشيا لخفض الوزن
تعتبر بذور الشيا احد اهم انواع الاعشاب التي تحتوي على كميات كبيرة من الالياف القابلة للذوبان، حيث ان بذور الشيا تمتص كميات كبيرة من الماء وتسهم في ملئ المعدة بالألياف الغذائية المتواجدة بها، وهو الامر الذي يسهم في الشعور بالإمتلاء لفترة طويلة مما يمنع تناول كميات زائدة من الطعام، ليس هذا فقط بل انها تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم مما يجعل من بذور الشيا من المكونات الهامة لدعم صحة الجسم.
وتعتبر الطريقة الصحيحة التي يمكن من خلالها تناول بذور الشيا هي اضافة ملعقتين من البذور إلى كوب واحد فقط من الزبادي وتناوله مرة واحدة يوميًا بعد الوجبة الرئيسية.