مع تزايد الاعتماد على الطب البديل، أصبحت الأعشاب خيارًا شائعًا لمن يعانون من اضطرابات في مستوى السكر في الدم، خاصة لمرضى السكري من النوع الثاني، وتتميز هذه الأعشاب بقدرتها الطبيعية على تحسين حساسية الجسم للأنسولين، وتقليل امتصاص السكر في الأمعاء، دون الحاجة إلى تدخل دوائي دائم في بعض الحالات.
أهم الأعشاب التي تساعد في خفض السكر
- الصبار
يحتوي الصبار على مركبات طبيعية تساعد على تقليل نسبة الجلوكوز في الدم عند استخدامه بانتظام، ويدخل غالبًا في وصفات العصائر أو المكملات الطبيعية. - القرفة
من أشهر التوابل المفيدة في تنظيم مستوى السكر، حيث تعمل على تحفيز الجسم للاستجابة بشكل أفضل للأنسولين، ويمكن إضافتها بسهولة إلى الطعام أو المشروبات. - الحنظل
رغم مذاقه المر، إلا أن الحنظل يتميز بخصائص فعالة في تقليل معدل السكر، ويستخدم على شكل شاي أو مسحوق يضاف إلى الماء. - شوك الحليب
يستخدم بشكل أساسي لدعم صحة الكبد، وهو عضو مهم في تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم، مما يجعله خيارًا مساعدًا جيدًا لمرضى السكري.
أعشاب إضافية لدعم التحكم في السكر
- الحلبة
تعزز من استجابة الجسم للأنسولين وتقلل امتصاص الكربوهيدرات، مما ينعكس مباشرة على مستوى السكر. - الزنجبيل
يحسن من عملية الأيض، ويقلل من نسبة الجلوكوز دون التأثير المباشر على هرمون الأنسولين. - الجيمنيما
تعرف بقدرتها على تثبيط امتصاص السكر في الأمعاء، ما يمنع الارتفاع المفاجئ في مستويات الجلوكوز بعد تناول الطعام. - الجنسنغ
يعزز مناعة الجسم، ويزيد من كفاءة استخدام السكر داخل الخلايا، مما يساهم في الحفاظ على توازن مستويات السكر.
دمج هذه الأعشاب ضمن النظام الغذائي اليومي يمكن أن يكون وسيلة فعالة لدعم الصحة العامة، خاصة لمن يعانون من بداية ظهور أعراض مقاومة الأنسولين أو ارتفاع طفيف في السكر، ولكن يُفضل استشارة الطبيب قبل البدء باستخدامها بشكل منتظم.