وجه الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة، تحذيرات إلى المواطنين من تناول بعض الأطعمة عند الإفطار في شهر رمضان المبارك، حيث يمكنها أن تسبب في مشاكل صحية خطيرة، خاصة بعد الصيام لساعات طويلة.
تحذير من تناول هذه الأطعمة عند الإفطار
وقال أستاذ طب الحالات الحرجة خلال تقديمه برنامج “ربي زدني علما” المُذاع على قناة “ًصدى البلد” الفضائية، إن الجسم يكون في حالة امتصاص عالية جدا بعد ساعات الصيام ما يعني أن أي طعام يتم تناوله، سواء كان دهونا أو بروتينا أو سكريات، سيتم امتصاصه بسرعة كبيرة في الدم، ما يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، في حالة تناول هذه الأطعمة مثل السكريات أو الدهون.
نظام غذائي صحي في رمضان
ووجه موافي، بوضع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان، من خلال تناول وجبة إفطار خفيفة تكون بعد المغرب مباشرة، تتكون من ربع رغيف خبز مع جبن وطماطم وكوب من الشاي باللبن، حيث تساعد هذه الوجبة الخفيفة على تهيئة المعدة لاستقبال الطعام بعد ساعات الصيام الطويلة دون إرهاق للجهاز الهضمي.
ونصح أستاذ طب الحالات الحرجة في تصريحاته، بتجنب البقاء في المنزل بعد الإفطار مباشرة، حيث أن المكوث في المنزل يزيد من الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
أفضل الوجبات في العشاء والسحور
وأوضح موافي أنه من الأفضل أن تكون وجبة العشاء بعد مرور 3 ساعات من وجبة الإفطار الخفيفة، وينصح أن تكون وجبة العشاء من الخضراوات والسلطة، حيث تساهم هذه الوجبة في توفير العناصر الغذائية الضرورية للجسم، دون إرهاق الجهاز الهضمي.
وأشار إلى أنه ينصح أن يتم تناول وجبة السحور قبل الفجر وليس تبكيرها أول الليل كما يفعل البعض، ويجب أ، تكون خفيفة مثل الزبادي.