تلعب المشروبات دورًا أساسيًا في دعم الصحة وتعزيز النشاط، خاصة في شهر رمضان حيث يحتاج الجسم إلى تعويض السوائل وتحسين عملية الهضم، ومن بين المشروبات الأكثر فائدة في هذا الشهر، يبرز مشروب القهوة كخيار مثالي يمنح الجسم الطاقة ويحسن الهضم، وفي هذا المقال سنتعرف على مشروب طبيعي يمكن تحضيره بسهولة في المنزل، يساعد على تقليل مشاكل الهضم وزيادة النشاط، ليصبح جزءًا أساسياً من روتينك اليومي بعد الإفطار.
مكونات المشروب وفوائده
لتحضير هذا المشروب الصحي، تحتاج إلى مكونات بسيطة ومتوفرة في معظم المنازل:
- كوب من القهوة: مصدر غني بالكافيين الذي يحفز الجهاز العصبي ويعزز النشاط.
- كوب من الماء: يساعد في إذابة القهوة وتحقيق القوام المثالي للمشروب.
- ملعقة صغيرة من السكر (اختياري): تضيف حلاوة متوازنة لمن يفضلون مذاقًا أخف.
- نصف ملعقة من الهيل المطحون (اختياري): يعزز النكهة، يساعد على تهدئة المعدة، ويحسن رائحة الفم.
يعتبر هذا المشروب مثاليًا في رمضان لأنه يمنحك طاقة طبيعية ويعزز من عملية الهضم، مما يساعد على تجنب الشعور بالثقل بعد الإفطار، بالإضافة إلى ذلك يساهم الهيل في تقليل الانتفاخ ويدعم صحة الجهاز الهضمي، مما يجعله إضافة مفيدة لهذا المشروب.
طريقة التحضير
- اغلي كوبًا من الماء في وعاء صغير.
- أضف القهوة إلى الماء المغلي وحرك جيدًا.
- إذا كنت تفضل الطعم الحلو، أضف السكر حسب الرغبة.
- أضف نصف ملعقة من الهيل المطحون لتعزيز النكهة والفوائد الصحية.
- اترك الخليط يغلي لمدة دقيقة واحدة، ثم قم بتصفيته في فنجان.
- تناول المشروب بعد الإفطار أو بعد الوجبات لتحسين الهضم وزيادة النشاط.
يمكنك الاستمتاع بهذا المشروب يوميًا خلال رمضان للحصول على فوائده العديدة، فهو لا يمنحك فقط الطاقة، بل يساعدك أيضًا في الحفاظ على صحة جهازك الهضمي، ليصبح يومك أكثر راحة وحيوية.