أوضحت العديد من الدراسات والأبحاث الطبيعية أن هناك 4 علامات تظهر أثناء المشي تدل على إصابتك بالسكري، وعلى الرغم من كون المشي يعد من أهم الرياضات التي تساعدك بشكل كبير في الحصول على جسم صحي رياضي،كما يوصي الأطباء بشكل كبير على المشي يوميًا للحد من تراكم الدهون، ولكن ماذا إذا كانت هناك علامات إذا ظهرت عليك تدل على أنك مصاب بمرض السكري وهذا ما سنتعرف عليه من خلال هذا المقال.
4 علامات تظهر اثناء المشي تدل على اصابتك بالسكري
من الغريب أن تظهر عليك علامات تدل على إصابتك بمرض السكري أثناء المشي ولكن هذا الأمر قد يكون مؤكد لان السكر يؤثر على الأعصاب، الدورة الدموية وكذلك مستوى السكر في الدم، وبناء عليه فقد قام الأطباء بتوضيح 4 علامات تدل على الإصابة بمرض السكري تظهر أثناء المشي ومنها كالتالي:
الشعور بألم في الساقين والقدمين عند المشي
- يؤدي مرض السكري إلى الإصابة بمرض اعتلال الأعصاب الطرفي.
- نتيجة ارتفاع السكر في الدم فإن الأمر يؤدي إلى تلف أعصاب القدمين واليدين.
- بناء عليه تشعر بألم في الساقين أثناء المشي والتحرك وقد يكون الأمر بسيط في البداية ولكن سرعان ما يصبح أكثر ألمًا.
- قد يصل الأمر إلى الخدري والتنميل بشكل كبير.
تورم الكاحل والقدمين عند التحرك
- في بعض الأحيان يؤثر مرض السكري على وظائف الكلى وبناء عليه يصل الأمر إلى احتباس السوائل في الجسم.
- الأمر الذي يؤدي إلى تورم القدمين والكاحل.
- يمكنكم متابعة مقاس الأحذية إذا ضاقت عليك أو شعرت بألم شديد في ساقيك فإن الأمر يشير إلى احتباس السوائل في الجسم.
ألم شديد أثناء المشي
- إذا كنت تشعر بألم شديد أثناء المشى لمسافات قصيرة فإن الأمر قد يكون دليل على الإصابة بمرض السكر.
- حيث أن ارتفاع مستوى السكر في الدم يؤدي إلى الإصابة بالتعب والإرهاق الشديد.
- كما أن انخفاض مستوى السكر أيضا يؤدي إلى نفس الأعراض ولذلك يجب عليك متابعة هذه الحالة من أجل مراجعة الطبيب.
الإصابة بتشنج في عضلات الساقين أثناء المشي
- إذا كنت تشعر بتشنج في عضلات الساقين أثناء المشي فإن الأمر قد يكون علامة على الإصابة بمرض الشريان المحيطي PAD.
- وتؤكد الدراسات على أن ارتفاع مستوى السكر في الدم يؤدي إلى تصلب الشرايين وتضيقها.
- الأمر الذي يحد من وصول الدم إلى اليدين والقدمين أيضا مما يجعلك تشعر بضعف أو ثقل في الدورة الدموية تظهر عند المشي.
اسباب ظهور اعراض السكر اثناء المشي
الإصابة بمرض السكري تؤدي بشكل كبير إلى تلف في الأوعية الدموية صغيرة الحجم والتي لها مهمة كبيرة في توصيل الأكسجين إلى الأعصاب وبناء عليه بصبح من الصعب أداء مهمتها بشكل فعال عند المعاناة من مرض السكري وقد يزداد الاعتلال العصبي بشكل كبير مما يحد من الشعور أو الإحساس، حيث يؤدي الاعتلال إلى الشعور بالخدر كما يجعل الإصابة بجرح بسيط البثور التي قد تحدث أثناء المشي إلى حدوث العدوى الخطيرة وانت لا تعي ذلك، وبناء عليه يجب عليك فحص قدميك باستمرار مع ارتداء الأحذية الطبية المناسبة التي تساعدك في الشعور بالراحة والتحسن وتمنع وقوع المضاعفات.
نصائح عند ملاحظة اعراض الاصابة بالسكري اثناء المشي
إذا شعرت يومًا بالأعراض المذكورة أعلاه والتي تشير إلى إصابتك بمرض السكري فإن عليك مراجعة أحد الأطباء المختصين بشمل مبكر من أجل ضبط مستوى السكر في الدم قبل تفاقم المشكلة مع ضرورة قياس مستوى السكر باستخدام الجهاز اذل كلن متاح لك ذلك، كما يفضل ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل يومي من أجل تعزيز عمل الدورة الدموية وارتداء الأحذية الطبية التب تحد من تفاقم المشكلة، ويجب التأكيد على أن السرعة في اكتشاف الأمر والعمل على علاجه قد يساعدك في تجنب المشاكل بشكل أكبر مثل اتباع نظام غذائي صحي وإجراء الفحوصات بشكل دوري.
عوامل تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري
من المعروف أن مرض السكري من الأمراض المزمنة والتي تحدث نتيجة توقف الجسم عن ضبط مستوى السكر في الدم وعدم القدرة على إنتاج الأنسولين، ويعتبر مرض السكري 2 هو النوع الممنتشر بشكل أكبر وقد تكون السمنة المفرطة واتباع النظام الغذائي السيء هو السبب الرئيسي في الإصابة به، كما أن العوامل الوراثية لها دور كبير في ذلك بالإضافة إلى الإصابة بالتوتر والحزن قد يكون سبب أيضا للاصا