قالت مدربة لياقة بدنية كندية بأنها تمكنت من فقدان 18 كيلوجراماً من وزنها، مؤكدة أن أن خسارة الوزن قد غيّر حياتها بالكامل، وقامت ألكسندرا ماتيرسكي، التي تعيش في أونتاريو، عبر مقطع فيديو على “تيك توك”، بمشاركة الأشياء الثلاثة التي فعلتها والتي تدعي أنها لم تعلم أنها سوف تحدث فرقًا كبيرًا هكذا في جسمها، وفقًا لما نشر موقع “Prevention”.
3 أشياء تفقد 18 كيلوجرامًا من الوزن
وفي هذا الصدد، أوضحت ماتيرسكي، أن الأشياء الثلاثة تتخلص في ممارسة التمارين الهوائية واتباع نظام غذائي بس وصحي والتوقف عن حساب السعرات الحرارية، وصرحت ماتيرسكي: “أوقفت الحديث السلبي عن نفسي، وقد أدركت حقًا أنه عندما أحب جسدي وأعتقد أنه يبدو جيدًا، فإنني أفقد وزناً أكثر مما كنت عليه.”
كما تابعت ماتيرسكي: “لم يكن لدي أي فكرة عن أن هذه الأشياء ستساعدني بهذا الشكل على إنقاص الوزن، لكنها فعلت ذلك”، مضيفة : “لقد توقفت عن القيام بالكثير من تمارين الكارديو، كنت أصعد على السلم الرئيسي وأقوم بتمارين الكارديو لمدة ساعة، ثم أقوم بتمارين رفع الأوزان لمدة ساعة.”
وأضافت ماتيرسكي: “كان جسمي مرهقًا قبل ذلك عند ممارسة تمارين الكارديو بقوة، مما جعلني أحتفظ بمزيد من الدهون وعدم القدرة على إنقاص الوزن”، والآن أصبحت ماتيرسكي تمارس الرياضة بشكل متوازن وبسيط، دون إلقاء اللوم على نفسها أو الشعور بالضيق من شكل جسمها.
والجدير بالذكر، أن الفتاة اعتمدت تناول أطعمة صحية كـ الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم منزوعة الدهن، كما إنها توقفت عن تناول السكريات والمقليات والدهون، وذلك دون حساب السعرات الحرارية على الإطلاق.