تُعرف عشبة السنا علميًا باسم Cassia senna أو Senna alexandrina وهي تنتمي إلى الفصيلة البقولية وقد ورد ذكرها في الطب النبوي ، حيث أوصى بها الرسول محمد (ﷺ) لفوائدها العظيمة في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتحتوي هذه العشبة على مركبات طبيعية تُعرف باسم السينوسيدات التي تعمل على تحفيز الأمعاء وتعزيز حركته مما يسهل عملية الإخراج ويمنع تراكم الفضلات في القولون ، وفي هذا المقال سنستعرض أبرز فوائد عشبة السنا وطريقة استخدامها الصحيحة بالإضافة إلى بعض المعلومات الإضافية المهمة التي يجب مراعاتها عند تناولها.
الفوائد الصحية لعشبة السنا
تمتلك عشبة السنا مجموعة من الفوائد العلاجية المتنوعة التي تجعلها من الأعشاب الطبيعية المهمة لصحة الجهاز الهضمي والجسم بشكل عام وهى:
- علاج الإمساك وتحفيز حركة الأمعاء : تعد عشبة السنا من أقوى الملينات الطبيعية التي تعمل على تحفيز جدار الأمعاء وزيادة إفراز السوائل داخل القولون مما يسهل حركة الأمعاء ويساعد في التخلص من الإمساك المزمن.
- تطهير وتنظيف القولون من السموم : يُستخدم السنا كوسيلة طبيعية لتنظيف الأمعاء من السموم والفضلات المتراكمة مما يجعله خيارًا فعالًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل القولون أو يحتاجون إلى تنظيفه قبل الخضوع لإجراءات طبية مثل تنظير القولون.
- تقليل الانتفاخ والتخلص من الغازات : يساعد تناول عشبة السنا في التخلص من الغازات المتراكمة في الأمعاء مما يخفف الشعور بالانتفاخ ويحسن راحة الجهاز الهضمي.
- تحسين صحة الجلد والبشرة : نظرًا لدورها في طرد السموم من الجسم، فإن عشبة السنا يمكن أن تساعد في تقليل مشكلات الجلد مثل حب الشباب والبثور، حيث إن صحة الجهاز الهضمي تؤثر بشكل مباشر على صحة البشرة.
- دعم عمليات الهضم وتعزيز كفاءة الأمعاء : يساعد السنا في تحسين عملية الهضم عن طريق زيادة إنتاج العصارات الهضمية مما يعزز امتصاص العناصر الغذائية من الطعام بشكل أكثر كفاءة.
- إمكانية المساعدة في إنقاص الوزن : على الرغم من أن عشبة السنا ليست حلاً لفقدان الوزن إلا أنها تُستخدم أحيانًا ضمن أنظمة التخسيس لتنظيف الأمعاء وتقليل احتباس الفضلات مما يعطي شعورًا بالخفة ، ومع ذلك لا يُنصح بالاعتماد عليها كوسيلة لإنقاص الوزن بشكل دائم.
- امتلاك خصائص مضادة للبكتيريا : تحتوي عشبة السنا على مركبات مضادة لبعض أنواع البكتيريا الضارة في الأمعاء مما يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بالعدوى البكتيرية.
الطرق الصحيحة لاستخدام عشبة السنا
لتحقيق أقصى فائدة من عشبة السنا ويجب اتباع الطريقة الصحيحة لاستخدامها وتناولها وفق الجرعات المناسبة كالتالى:
- تحضير شاي السنا بالطريقة التقليدية
- المكونات:
- ملعقة صغيرة من أوراق السنا المجففة.
- كوب ماء ساخن.
- طريقة التحضير:
- تُنقع أوراق السنا في الماء الساخن لمدة 10-15 دقيقة.
- يُصفى المشروب ويُشرب مرة واحدة يوميًا ويفضل تناوله قبل النوم للحصول على تأثيره في الصباح.
- المكونات:
- استخدام كبسولات السنا الجاهزة : تتوفر عشبة السنا في الصيدليات على شكل كبسولات أو أقراص وهي تحتوي على جرعات محددة مسبقًا مما يجعل استخدامها أكثر سهولة ويُفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها لضمان تناول الجرعة المناسبة.
- تناول مسحوق السنا مع العسل أو الزبادي : يمكن خلط مسحوق السنا مع ملعقة صغيرة من العسل أو الزبادي لتقليل حدة مذاقه وتحسين امتصاصه داخل الجسم.
- استخدام السنا لتنظيف القولون بشكل مؤقت : عند الحاجة إلى تنظيف القولون قبل فحص طبي ويُفضل شرب شاي السنا لمدة يوم إلى يومين فقط مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء.
معلومات إضافية يجب معرفتها عن عشبة السنا
هناك بعض المعلومات الهامة التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند استخدام عشبة السنا لضمان تحقيق أفضل النتائج دون التعرض لأي آثار جانبية غير مرغوبة وهى:
- متى يبدأ تأثيرها؟ يبدأ مفعول عشبة السنا عادةً خلال 6 إلى 12 ساعة من تناولها، لذا يُفضل تناولها قبل النوم للحصول على تأثيرها في الصباح.
- هل يمكن استخدامها للأطفال؟ لا يُنصح بإعطاء عشبة السنا للأطفال دون استشارة الطبيب، حيث يمكن أن تكون قوية جدًا على جهازهم الهضمي.
- التداخلات الدوائية: يمكن أن تتفاعل عشبة السنا مع بعض الأدوية مثل مدرات البول وأدوية القلب، والمكملات الغذائية، لذا يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها.
- الآثار الجانبية المحتملة: في بعض الحالات قد تسبب عشبة السنا تقلصات في المعدة أو إسهالًا خفيفًا أو جفافًا إذا لم يتم شرب كميات كافية من الماء.
- الاستخدام المفرط: لا يُنصح باستخدام عشبة السنا يوميًا لفترات طويلة، حيث يمكن أن تؤدي إلى فقدان المعادن الأساسية من الجسم وتسبب ضعفًا في الأمعاء على المدى الطويل.