يعتبر التين البرشومي من الفواكه الموسمية الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم موطنه الأصلي غرب آسيا لكنه أصبح يزرع في أماكن مختلفة على مدار السنة يحتوي التين على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A فيتامين B1 فيتامين B2 الكالسيوم الحديد الفوسفور المنغنيز الصوديوم البوتاسيوم والكلور مما يجعله غذاء مفيدًا لصحة الجسم
الوقاية من الإمساك وتحسين الهضم
يحتوي التين البرشومي على نسبة عالية من الألياف حيث توفر كل ثمرة حوالي خمسة جرامات من الألياف التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء يعمل التين على منع الإمساك والإسهال كما يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام
المساعدة في فقدان الوزن
تساعد الألياف الموجودة في التين البرشومي على تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الوزن لذلك ينصح به للأشخاص الذين يعانون من السمنة ومع ذلك فإن التين يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة خاصة عند تناوله مع الحليب لذلك يجب تناوله باعتدال لتجنب زيادة الوزن
الوقاية من أمراض القلب التاجية
يحتوي التين البرشومي على مركبات الفينول وأحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 والتي تلعب دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية كما أن أوراق التين لها تأثير إيجابي في خفض مستويات الدهون الثلاثية مما يساعد في تعزيز صحة القلب
الوقاية من سرطان القولون
الألياف الموجودة في التين تساهم في القضاء على الجذور الحرة والمواد المسببة للسرطان مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون كما تعزز صحة الأمعاء وتحسن وظائفها
الحماية من سرطان الثدي بعد انقطاع الطمث
يعتبر التين البرشومي غذاء مهمًا للنساء بعد انقطاع الطمث حيث يساعد في الوقاية من سرطان الثدي بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تحافظ على التوازن الهرموني كما أن غناه بمضادات الأكسدة يجعله فعالًا في تعزيز المناعة ومحاربة الجذور الحرة التي تساهم في تطور السرطان
مفيد لمرضى السكري
تنصح الجمعية الأمريكية للسكري بتناول التين كجزء من النظام الغذائي لمرضى السكري نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في ضبط مستويات السكر في الدم كما يقلل التين البرشومي من الحاجة إلى جرعات الأنسولين مما يجعله غذاء مفيدًا لمن يعانون من مرض السكري