يعتمد الكثير من الأشخاص بشكل أساسي على تناول نظام غذائي يساعد يعمل على تعزيز طاقة الأشخاص المصابين بمرض السكر لكي يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، لذلك من خلال هذا الموضوع سنتعرف معا على قائمة ببعض الأطعمة التي تناسب مرضى السكري وتعزز من تنظيم مستويات السكر في الدم وتمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، تابعوا السطور القادمة لمزيد من التفاصيل حول هذا الموضوع.
أطعمة تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم
الحبوب الكاملة
حيث إن الحبوب الكاملة تكون غنية بالألياف الغذائية وهذا بدوره يقلل من إبطاء عملية الهضم بما يسهم في في الحفاظ على مستويات السكر في الدم بشكل منتظم كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن وهذا بدوره يزيد من الشعور بالطاقة.
الفواكه والخضروات
تلك الأطعمة لا يمكن أبدا أن يتم تجاوزها من النظام الغذائي لأن الفواكه والخضروات الطبيعي أنها مفيدة لجسم الإنسان كونها تحتوي على ألياف ومعادن بما يسهم في تحسين مستويات الطاقة كما أن الفواكه التي تحتوي على سكريات طبيعية تكون مناسبة بنسب منخفضة مما يحافظ على مستويات السكر في الدم ومن تلك الفواكه التوت والبرتقال ومن الخضار البروكلي والسبانخ.
الأطعمة الغنية بالبروتين
حيث جميع الأطعمة الغنية بالبروتين من شأنها أن تسهم في الشعور بالشبع لفترات طويلة لذلك تقل رغبات التناول في الطعام وذلك يؤدي إلى تنظيم السكر في الدم ومعه تزداد طاقة الجسم ومن تلك الأطعمة منتجات الألبان والمكسرات والسمك والدجاج.