دهون البطن والأرداف من الأشياء التي تشكل مصدر إزعاج للجميع، حيث ينتج عن تلك الدهون تكون الدهون الثلاثية وبالتالي ارتفاع نسبة الكوليسترول وزيادة مستوى السكر في الدم، وهذا ما يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية للإنسان، ولكن تعد بذور الكتان من أهم أنواع الأعشاب التي تساهم في خسارة الوزن بشكل آمن وفعال، وإليك أهم فوائد بذور الكتان في خسارة الوزن وكيفية استخدامها في هذا المقال.
فوائد بذور الكتان في خسارة الوزن
تحتوي بذور الكتان على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في خسارة الوزن بشكل سريع، وتتمثل أهم تلك الفوائد في التالي:
- تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في تفتيت الدهون الثلاثية وبالتالي منع ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.
- غنية بالأوميجا 3 وهي من الأحماض الدهنية التي تساهم في خسارة الوزن.
- تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الطبيعية التي تساعد في التحكم في مستوى السكر في الدم.
- تمنح الشعور بالشبع على مدار اليوم نتيجة احتوائها على نسبة من الألياف التي تقلل من تناول الطعام وبالتالي خسارة الوزن بشكل آمن.
كيفية تحضير مشروب بذور الكتان
يتم تحضير مشروب بذور الكتان من خلال اتباع الخطوات التالية:
- نقع بذور الكتان في الماء المغلي لمدة لا تقل عن خمسة دقائق.
- تناول كوب من بذور الكتان بعد أن يهدأ ولمن يفضل عدم إضافة السكر من أجل الحصول على نتيجة فعالة.