تشتهر الأردن بزراعة الجوافة حيث تبلغ المساحة المزروعة بها حوالي 2296 دونمًا وتتركز المزارع في عدة مناطق مثل سحم وبني كنانة في إربد ومادبا والبربيطة في الطفيلة والأغوار وبعض مناطق الجنوب
غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة
تعد الجوافة من الفواكه الغنية بفيتامين C والليكوبين ومضادات الأكسدة التي تعزز الصحة وتساعد في الوقاية من العديد من الأمراض
تنظيم مستوى السكر في الدم
تساعد الجوافة في خفض مستوى السكر في الدم بسبب احتوائها على الألياف ومؤشرها الجلايسيمي المنخفض مما يمنع الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر ويساعد في تنظيم مستوياته
تعزيز صحة العين
تساهم الجوافة في الحفاظ على صحة العين بفضل احتوائها على نسبة عالية من فيتامين أ مما يساعد في منع تدهور البصر وتأخير ظهور إعتام عدسة العين والضمور البقعي
حماية الكبد والكلى
أظهرت دراسة مصرية أن مستخلص ورق الجوافة له دور فعال في الوقاية من مضاعفات مرض السكري كما يساعد في التخلص من الشوارد الحرة التي تضر خلايا الكبد والكلى
تحسين عملية الهضم وعلاج الإمساك
تعد الجوافة من أغنى الفواكه بالألياف حيث توفر ثمرة واحدة حوالي 12٪ من الاحتياج اليومي مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد في علاج الإمساك
تعزيز وظائف الدماغ
تحتوي الجوافة على فيتامين ب3 وب6 المعروفين بالنياسين والبيريدوكسين مما يساهم في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وتحفيز الوظائف المعرفية وتهدئة الأعصاب
مقاومة السعال ونزلات البرد
تحتوي الجوافة على نسبة عالية من فيتامين سي والحديد مما يساعد في الوقاية من نزلات البرد والعدوى الفيروسية كما أن تناول عصير الجوافة يساهم في التخلص من المخاط وتنقية الجهاز التنفسي والحلق والرئتين
فقدان الوزن
تساعد الجوافة في عملية فقدان الوزن من خلال تنظيم عملية التمثيل الغذائي كما أنها تعد وجبة خفيفة تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة
تعزيز صحة القلب
تعمل الجوافة على تحسين توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم مما يساعد في تنظيم ضغط الدم كما تساهم في خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار مما يعزز صحة القلب ويحميه من الأمراض