يعد الكافيين من المركبات الطبيعية التي تلعب دورًا حيويًا في تعزيز النشاط العقلي وتحفيز الجهاز العصبي، مما يساعد على زيادة التركيز وتقليل الشعور بالإرهاق، وكما أنه يسهم في تحسين عملية الهضم بفضل تأثيره المحفز للجهاز الهضمي، مما يجعله خيارًا مثاليًا بعد تناول الوجبات، وفي شهر رمضان، يحتاج الكثيرون إلى مشروب يساعدهم في الحفاظ على نشاطهم بعد الإفطار وتحسين عملية الهضم، وهنا يأتي دور مشروب القهوة الطبيعي الذي يمكن تحضيره بسهولة لتعزيز الصحة والاستمتاع بفوائد الكافيين بطريقة صحية.
مكونات المشروب وفوائده
لتحضير هذا المشروب الصحي، ستحتاج إلى:
- كوب من القهوة.
- كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من السكر (اختياري).
- نصف ملعقة من الهيل المطحون (اختياري).
تعمل القهوة كمصدر غني بالكافيين الذي يساعد على تنشيط الذهن وزيادة التركيز، كما أنها تسهم في تحسين الهضم وتخفيف الشعور بالانتفاخ بعد تناول الطعام.
أما الهيل، فهو إضافة رائعة لهذا المشروب، حيث يعزز نكهته ويعمل على تهدئة المعدة، بالإضافة إلى تحسين رائحة الفم بعد الوجبات.
طريقة التحضير وأفضل وقت لتناوله
- قومي بغلي كوب من الماء في وعاء صغير.
- أضيفي القهوة إلى الماء المغلي وقلبي جيدًا.
- يمكنك إضافة السكر حسب الرغبة، ثم ضيفي الهيل المطحون للحصول على مذاق مميز وفوائد إضافية.
- اتركي الخليط يغلي لمدة دقيقة، ثم صفيه في فنجان.
يفضل تناول هذا المشروب بعد الإفطار أو بعد الوجبات لمساعدتك في تحسين الهضم وتعزيز النشاط اليومي، ويعد هذا المشروب خيارًا مثاليًا خلال رمضان، حيث يمنحك الطاقة التي تحتاجها، ويساعدك في تجنب الشعور بالخمول بعد الأكل، مما يجعله عادة صحية يمكنك اتباعها يوميًا.