يُعتبر الشاي باللبن من المشروبات التقليدية التي يفضلها الكثيرون حول العالم، وذلك بفضل مذاقه الرائع وفوائده الصحية المتعددة، حيث يجمع هذا المشروب بين فوائد الشاي الغني بمضادات الأكسدة والكافيين وفوائد اللبن الذي يحتوي على البروتين والكالسيوم والعديد من العناصر الغذائية الأساسية.
فوائد شرب الشاي باللبن
في هذا المقال سنعرض لك 10 فوائد مذهلة لتناول الشاي باللبن وكيف يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي اليومي كما أوضحت خبيرة الطب البديل سلمي الحافظ في تصريحاتها .
1. تحسين الهضم: يساعد الشاي باللبن في تهدئة الجهاز الهضمي حيث يحتوي الشاي على مركبات مضادة للأكسدة التي تعزز عملية الهضم وتخفف من مشاكل المعدة مثل الانتفاخ والغازات.
2. زيادة الطاقة: يمنح الكافيين الموجود في الشاي الجسم دفعة من الطاقة والتركيز بينما يوفر اللبن البروتين الذي يساعد في الحفاظ على مستوى طاقة مستمر طوال اليوم وأحيانًا يمتد ذلك ليوم كامل.
3. تعزيز صحة العظام: اللبن يحتوي على الكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان مما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام وتقويتها.
4. دعم الجهاز المناعي: الشاي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي قدرة الجسم على مقاومة الأمراض بينما يحتوي اللبن على البروبيوتيك الذي يعزز صحة الأمعاء والجهاز المناعي.
5. تحسين صحة البشرة: يحتوي الشاي باللبن على مضادات الأكسدة التي تساعد في ترطيب البشرة وتنقيتها كما أن الكالسيوم وفيتامين D في اللبن يساهمان في تعزيز صحة البشرة.
6. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب: يحتوي الشاي على مضادات أكسدة تسمى “الفلافونويد” التي تساعد في تحسين صحة القلب عن طريق تقليل الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية كما يحتوي اللبن على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم.
7. تعزيز الصحة النفسية: يساهم الكافيين الموجود في الشاي في تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق بينما يحتوي اللبن على التربتوفان الذي يساعد في إفراز هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة.
8. تحفيز التمثيل الغذائي: يساهم الشاي في تسريع عملية الأيض وزيادة معدل حرق الدهون بينما يساعد اللبن في تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول مما يساعد في إدارة الوزن الزائد.
9. تحسين نوعية النوم: على الرغم من احتواء الشاي على الكافيين فإن اللبن يحتوي على التربتوفان الذي يعزز جودة النوم والاسترخاء مما يجعله خيارًا جيدًا قبل النوم.
10. تقوية الشعر: يحتوي اللبن على البروتينات التي تعزز صحة الشعر وتغذيته بينما يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تحمي بصيلات الشعر من العوامل الضارة لذلك يساعد تناول الشاي باللبن في تعزيز صحة الشعر بشكل عام.