يُعد الكاكاو من المشروبات الدافئة المفضلة خلال فصل الشتاء، فهو ليس مجرد مشروب ذو مذاق رائع، بل يحتوي على فوائد صحية مذهلة تدعم صحة القلب والدماغ والجسم بشكل عام، ولذلك ينصح الخبراء بتناوله باعتدال.
فوائد شرب الكاكاو
يساعد تناول الكاكاو في خفض ضغط الدم، خاصة لدى كبار السن، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويحسن وظيفة الأوعية الدموية، مما يساهم في تقليل خطر الوفاة المبكرة المرتبطة بمشاكل القلب.
وهناك بعض الفوائد الأخرى لشرب الكاكاو وهي:
- تحسين الحالة النفسية: تشير التقارير إلى أن تناول 45 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة يوميًا لمدة 8 أسابيع قد يقلل من الإرهاق، القلق، والاكتئاب، كما يعزز من النشاط اليومي لدى المصابين بهذه المتلازمة.
- تحسين وظائف الكبد: أوضحت الدراسات أن تناول الشوكولاتة الداكنة قد يُحسّن وظائف الكبد لدى مرضى تليف الكبد، خاصة عند دمجها مع نظام غذائي متوازن.
- علاج الإمساك عند الأطفال: تناول قشور الكاكاو قد يساعد في تليين البراز لدى الأطفال المصابين بالإمساك المزمن.
الكاكاو وفقدان الوزن
بالرغم من أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مضادات الأكسدة، إلا أن تناولها لا يؤدي بشكل مباشر إلى فقدان الوزن عند اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
ويساعد الكاكاو في تقليل مقاومة الأنسولين، لكنه لا يؤثر بشكل مباشر على مستويات السكر في الدم، وتؤكد التقارير أن تناول 100 جرام من الشوكولاتة الداكنة الغنية بـالفلافونويد يوميًا قد يساعد كبار السن في خفض ضغط الدم المرتفع.