رغم إن الشاي من أكتر المشروبات اللي بنحبها وبيكون جزء من روتيننا اليومي، إلا إن في بعض العادات اللي بنعملها من غير ما ناخد بالنا ممكن تخلّي فنجان الشاي سبب في مشاكل صحية خطيرة التفاصيل الصغيرة اللي بنهملها هي اللي بتخلّي الشاي بدل ما يفيدنا، يضرّنا على المدى الطويل.
الفلوريد الخفي اللي بيهدد العظام
من أكتر الحاجات اللي بتخلّي الشاي مؤذٍ هي احتوائه على نسبة عالية من الفلوريد، خاصة في الأنواع الرخيصة أو غير المعروفة المادة دي بتتراكم في الجسم وبتأثر على العظام والأسنان بشكل مباشر، ومع الوقت ممكن تسبب مشاكل صحية مزمنة.
غلي الشاي زيادة عن اللزوم بيضر أكتر ما بيفيد
ناس كتير بتغلي الشاي فترة طويلة على النار، وده بيؤدي لإطلاق مواد زي التانينات اللي بتمنع امتصاص الحديد النتيجة؟ ضعف عام ومناعة أضعف، وممكن كمان يوصل لفقر دم.
السكر الكتير بيقلب الطاولة
تحلية الشاي بكمية سكر كبيرة بيحول المشروب ده لمصدر خطر، وده لإن السكر بيرفع فرص الإصابة بالسمنة والسكري، وبيخلي الجسم تحت ضغط دائم.
أوقات الشرب بتفرق
شرب الشاي بعد الأكل على طول بيمنع امتصاص الحديد من الأكل، وده بيسبب نقص عناصر غذائية مهمة للجسم.
أكياس الشاي المجهولة = خطر يومي
فيه أنواع من أكياس الشاي بتتفاعل مع السخونة وبتنقل مواد ضارة للجسم، وده بيحصل من غير ما نحس، خصوصًا لو النوع غير موثوق.
نصائح بسيطة تحمي صحتك
علشان تستفيد من الشاي وتتفادى ضرره، استخدم أوراق طبيعية، قلل السكر، وما تغليش الشاي كتير، واستنى بعد الأكل قبل ما تشربه.