يبحث الكثير من الأشخاص المصابين بمرض السكري عن حلول طبيعية تساعدهم في التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل فعال وآمن. واحدة من العلاجات الطبيعية التي بدأ الاهتمام بها مؤخراً هي عشبة تُعرف في العديد من الثقافات الطبية التقليدية، ويمتلك العطارون في مختلف البلدان معلومات غنية عنها. هذه العشبة، التي أثبتت الدراسات أنها قد تساعد في تقليل مستويات السكر التراكمي في الدم بسرعة، هي عشبة الحلبة.
ما هي الحلبة؟
الحلبة هي نبات ينتمي إلى عائلة الفوليات، وتستخدم بذورها في الطب الشعبي بشكل واسع. تنمو الحلبة في مناطق مختلفة من العالم، وتُستخدم في العديد من الثقافات لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك اضطرابات الجهاز الهضمي، واضطرابات الغدد، والأمراض الجلدية.
كيف تخفض الحلبة السكر التراكمي؟
السكر التراكمي، أو ما يعرف بـ الهيموغلوبين السكري (HbA1c)، هو مقياس يستخدم لتحديد مدى التحكم في مستويات السكر في الدم على مدار فترة زمنية تمتد إلى 3 أشهر. ارتفاعه يعني أن مستويات السكر في الدم كانت مرتفعة بشكل مستمر خلال تلك الفترة، وهو ما يزيد من مخاطر الإصابة بمضاعفات السكري.
تشير الأبحاث إلى أن الحلبة تحتوي على مركبات يمكن أن تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، وبالتالي تقليل مستويات السكر في الدم. من بين هذه المركبات السافونينات والفلافونويدات، وهي مركبات تساهم في زيادة امتصاص السكر في الخلايا بشكل أكثر كفاءة، ما يقلل من السكر الزائد في الدم.
تأثير الحلبة في 30 دقيقة فقط
تتمثل إحدى الخصائص المدهشة للحلبة في قدرتها على خفض مستويات السكر في الدم بشكل سريع. عندما يتم تناول الحلبة بشكل منتظم، يمكن أن يبدأ تأثيرها في الظهور خلال 30 دقيقة فقط من تناولها. هذا يحدث نتيجة لتحفيز الحلبة للجسم على تحسين استجابة الخلايا للأنسولين، مما يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في مستويات السكر.
طريقة استخدام الحلبة لخفض السكر التراكمي
يمكنك استخدام الحلبة بأشكال مختلفة لتقليل مستويات السكر في الدم. إليك بعض الطرق الفعالة:
-
مغلي الحلبة:
-
قم بغلي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء.
-
اتركه يغلي لمدة 5-10 دقائق.
-
اشرب هذا المغلي مرة أو مرتين في اليوم، ويفضل قبل الوجبات.
-
-
مسحوق الحلبة:
-
يمكن طحن بذور الحلبة إلى مسحوق ناعم.
-
تناول نصف ملعقة صغيرة من المسحوق مع كوب من الماء يومياً.
-
-
زيت الحلبة:
-
يمكن استخدام زيت الحلبة في التدليك على المنطقة المحيطة بالبطن لتحفيز عملية الهضم وتنظيم مستويات السكر.
-