يُعد الكالسيوم من العناصر الأساسية لصحة الجسم، حيث يلعب دورًا مهما في وظائف عديدة، ونقصه قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، فعادة ما تكون أعراض نقص الكالسيوم المبكرة خفيفة وغير ملحوظة، ولكن على المدى الطويل قد ينتج عنه أعراض واسعة النطاق تشمل العضلات، والعظام، والأسنان.
علامات تكشف نقص الكالسيوم في جسمك
يساعد تمييز أعراض وعلامات نقص الكالسيوم في الجسم على تجنب الإصابة بمشاكل ومضاعفات صحية مختلفة، حيث يوجد 5 علامات تشير إلى نقص الكالسيوم في الجسم أبرزها:
تشنج وألم العضلات
يلعب الكالسيوم دوراً في عملية انقباض وانبساط العضلات، لهذا فإن العضلات التي تفتقر إلى الكالسيوم بسبب انخفاض مستوياته لا تستطيع الحفاظ على تناغم طبيعي بين عمليتي الاسترخاء والانقباض.
تنميل الأطراف
يؤدي النقص الحاد في الكالسيوم إلى تنميل الأطراف، حيث أن كل عصبية في الجسم تحتاج إلى الكالسيوم، كما يؤدي انخفاض مستوى الكالسيوم في الجسم الشعور بالوخز أو الخدر في الأطراف، خاصة في اليدين والقدمين، وأحياناً حول الفم.
هشاشة الأظافر
يؤثر انخفاض مستويات الكالسيوم بشكل كبير على الجلد ورطوبته، وكذلك قد يؤثر على الأظافر، مما يجعلها ضعيفة وسهلة التكسر وهى مشكلة يعاني منها الكثير من السيدات.
مشاكل الأسنان
عند افتقار الجسم للكالسيوم فإنه يبدأ بسحبه من مصادر أخرى، مثل الأسنان، الأمر الذي قد يؤدي إلى إصابتها بالتسوس والإصابة بأمراض اللثة، نظرًا لدوره الأساسي في تقوية الأسنان.
ضعف العظام
نقص الكالسيوم المزمن قد يسبب ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور أيضاً، ومن مشاكل العظام التي قد تحدث بسبب نقص الكالسيوم عند الأطفال على نحو خاص الإصابة بالكساح، إذ يمنع نقص الكالسيوم التمعدن المناسب للعظام، وهو أمر ضروري وهام للطفل خلال مرحلة النمو
أعراض أخرى قد تشير إلى نقص الكالسيوم
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
- الإصابة بجفاف الجلد وتهيجه.
- زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، وفقًا لبعض الدراسات.
- عدم انتظام ضربات القلب، يلعب معدن الكالسيوم دوراً في كفاءة عمل عضلة القلب، ولهذا فإن انخفاض مستويات بشكل حاد يؤدي إلى اضطراب في نظم القلب الطبيعي، والتسبب في تقلصات عضلة القلب، وتضيق الشرايين.