الحبه بجنيه.. فاكهة الغلابة المصرية برخص التراب تحمي من هشاشة العظام وتمنع ارتفاع السكر في الدم وتعيد إحياء الكبد مهما كانت تالفة.!!

يعد التين الشوكي من الفواكه الصيفية المحبوبة في مصر ويطلق عليه “فاكهة الغلابة” بسبب سعره المناسب حيث يصل سعر الثمرة الواحدة إلى جنيه واحد في ذروة الموسم يتميز بتركيبته الغذائية الغنية التي تضم فيتامين C وفيتامينات عائلة B والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والألياف الغذائية مما يجعله مفيدًا للصحة والوقاية من الأمراض

ضبط مستويات السكر في الدم

يساعد التين الشوكي في استقرار مستويات السكر في الدم ويعتقد الخبراء أن تأثيره يرجع إلى الصبار الموجود فيه حيث أظهرت دراسات أن تناوله يمكن أن يساعد مرضى السكري في الحفاظ على معدلات السكر الطبيعية

الوقاية من أمراض الكبد

يحتوي التين الشوكي على مضادات أكسدة تقلل من الالتهابات والإجهاد التأكسدي الذي قد يضر الكبد وقد أظهرت دراسة على 55 شخصًا أن تناوله قبل الكحول يقلل من أعراض صداع الكحول والتهابات الدم

تقوية العظام والأسنان

يعد التين الشوكي غنيًا بالكالسيوم مما يعزز صحة العظام ويمنع هشاشتها كما يحمي الأسنان من المشكلات المرتبطة بنقص الكالسيوم

تحسين الهضم

يحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد في تنظيم عملية الهضم حيث يعمل على علاج الإمساك والانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة

تعزيز صحة القلب

يساعد التين الشوكي في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL مما يقلل من خطر تصلب الشرايين وأمراض القلب كما أنه غني بالبوتاسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم وتقليل الضغط على الأوعية الدموية

الحد من الإصابة بالسرطان

يحتوي التين الشوكي على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويد والبوليفينول والبيتالين والتي تحمي الخلايا من التحور السرطاني وأظهرت دراسات أولية أنه يساعد في كبح نمو الأورام لكن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث

حماية الجلد وتحسين صحة العيون

تعمل مضادات الأكسدة في التين الشوكي على حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة كما تحسن صحة العيون حيث يحتوي على توكوفيرول وبيتا كاروتين المعروفين بفوائدهما الكبيرة لصحة الجلد والبصر

المساعدة في إنقاص الوزن

يعد التين الشوكي منخفض السعرات الحرارية والدهون المشبعة كما أنه غني بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتحد من الإفراط في تناول الطعام مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يرغبون في إنقاص الوزن

تقليل الالتهابات

يستخدم التين الشوكي في الطب التقليدي لعلاج الالتهابات حيث يتم هرسه ووضعه موضعيًا على المناطق المصابة كما أن تناوله يساعد في تقليل التهابات المفاصل والنقرس وإجهاد العضلات وقد أكدت دراسة من جامعة سيول الوطنية خصائصه المضادة للالتهابات