الزبادي بالفراولة هو واحد من أفضل الخيارات للإفطار أو السحور، فهو مغذ، لذيذ، وسهل التحضير وإذا كنت تبحثين عن وصفة سريعة وسهلة لتحضير الزبادي بالفراولة في أقل من 5 دقائق، فإليك الطريقة التي يمكنك تحضيرها في المنزل بكل بساطة.
طريقة عمل الزبادي بالفراولة في البيت
المكونات:
- كوب زبادي طبيعي (يفضل أن يكون قليل الدسم أو خالي من الدسم حسب الرغبة)
- نصف كوب فراولة طازجة أو مجمدة
- ملعقة عسل أو سكر (اختياري حسب الرغبة)
- نصف ملعقة صغيرة فانيليا (اختياري)
- قليل من المكسرات المجروشة (اختياري للتزيين)
طريقة التحضير:
تحضير الفراولة:
- إذا كنتِ تستخدمين الفراولة الطازجة، قومي بغسلها جيدًا ثم تقطيعها إلى قطع صغيرة.
- إذا كنت تستخدمين الفراولة المجمدة، اتركيها لتذوب قليلًا ثم قطعيها أيضًا.
خلط الفراولة:
- في خلاط كهربائي، ضعي الفراولة المقطعة مع ملعقة من العسل أو السكر (اختياري) وأضيفي نصف ملعقة صغيرة فانيليا.
- امزجي المكونات جيدًا حتى تصبح الفراولة ناعمة ومهروسة تمامًا.
مزج الزبادي مع الفراولة:
- في وعاء صغير، ضعي الزبادي الطبيعي.
- أضيفي له خليط الفراولة المهروسة، ثم امزجيهما جيدًا حتى يتجانس المزيج.
التقديم:
- قومي بتوزيع الزبادي بالفراولة في أكواب أو أوعية التقديم.
- إذا أردت، يمكنك تزيين الزبادي بالمكسرات المجروشة مثل اللوز أو الجوز لإضافة قرمشة لذيذة.
فوائد الزبادي بالفراولة للسحور:
- غني بالبروتين والكالسيوم: الزبادي يحتوي على بروتين عالي الجودة وكميات كبيرة من الكالسيوم، مما يساعد على تعزيز صحة العظام والأسنان.
- مصدر ممتاز للألياف: الفراولة غنية بالألياف التي تساعد على الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للسحور.
- تعزيز المناعة: الفراولة تحتوي على فيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة ويمنحك طاقة طوال اليوم.
- يحتوي على البروبيوتيك: الزبادي يحتوي على بكتيريا نافعة تعزز صحة الجهاز الهضمي.
يمكنك الآن تحضير الزبادي بالفراولة في أقل من 5 دقائق بطريقة بسيطة ولذيذة ويعتبر هذا المزيج خيارًا مثاليًا في السحور خلال شهر رمضان، فهو يساعد على تحسين الهضم ويمنحك الطاقة اللازمة طوال اليوم.