تعتبر بعض أنواع الفواكه من أخطر الخيارات لمرضى السكري، وذلك لعدة أسباب رئيسية، أبرزها ارتفاع مؤشر الجلايسيمي والمحتوى المرتفع من السكر يؤدي تناول هذه الفواكه إلى زيادة سريعة ومفاجئة في مستوى السكر في الدم، لذلك يفضل تجنبها أو تقليل استهلاكها، خصوصا إذا كانت هناك صعوبة في الحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن الحدود الصحية في السطور التالية، سنتعرف على أبرز الفواكه التي ينبغي الحذر منها لمرضى السكري، بالإضافة إلى الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها.
فواكه صيفية ممنوعة لمرضى السكري
البطيخ
من الفواكه اللذيذة التي تتميز بمحتوى عالٍ من الألياف، لكنه يحتوي أيضا على نسبة مرتفعة من السكريات، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناوله كما أنه يحتوي على مؤشر جلايسيمي عالي يتراوح بين 70 و100.
التفاح
فهو فاكهة غنية بالكربوهيدرات، حيث تحتوي ثمرة متوسطة الحجم على ما بين 15 و20 جرامًا من الكربوهيدرات، ما يؤثر على مستويات السكر في الدم.
بالنسبة للمانجو، فهي فاكهة استوائية غنية بالكربوهيدرات، إذ تحتوي على 24.8 جرامًا من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى 46 جرامًا من السكر، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات سكر الدم، وخاصة لمرضى السكري من النوع الثاني.
العنب
فيحتوي كوب واحد منه على 23 جرامًا من السكر، وهو ما يمكن أن يصعب السيطرة على مستويات سكر الدم، لذلك يجب مراقبة الكمية المتناولة.
الكمثرى
أيضًا تحتوي على 17 جرامًا من السكر في حبة متوسطة الحجم، مما يجعلها غير مناسبة لمرضى السكري، حيث يؤدي تناولها إلى ارتفاع سكر الدم.
وأخيرا، يحتوي التين على نسبة عالية من السكريات، وإذا تم الإفراط في تناوله، قد يسبب ارتفاع مستويات سكر الدم، لذلك ينصح الأطباء بالتحكم في الكمية المستهلكة.