يعد الشاي بالحليب من المشروبات التي تحظى بإعجاب الكثير حيث المذاق اللذيذ الذي لا يقاوم، فالكثير منا يعتادون على تناوله بجوار وجبة الإفطار أو بديلا عن وجبة الإفطار، فهو مزيج جيد يجمع بين فوائد الشاي الغني بمضادات الأكسدة والكافيين، وفوائد اللبن الذي يحتوي على البروتين والكالسيوم والعديد من العناصر الغذائية الأساسية.
فوائد الشاي باللبن
يمكن أن يقدم شرب الشاي العديد من الفوائد بشرط الاعتدال وعدم الإفراط في تناوله وعدم إضافة كمية زائدة من السكر أو الحليب، كالتالي:
تحسين الهضم
الشاي باللبن يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي، حيث يحتوي الشاي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة تساعد والتي تكون مسؤولة عن تحسين عملية الهضم وتخفيف مشاكل المعدة مثل الانتفاخ والغازات
تعزيز الاسترخاء
يعزز الحمض الأميني ل-ثيانين، الذي يتوافر في الشاي، الاسترخاء واليقظة الذهنية دون التسبب في النعاس، ما يجعله مشروبًا مهدئًا.
زيادة الطاقة
يمنح الكافيين الموجود في الشاي الجسم دفعة من الطاقة والتركيز، بالإضافة إلى احتواء اللبن على البروتين الذي يساعد في الحفاظ على مستوى طاقة مستمر طوال اليوم وأحيانا يمتد لأكثر من يوم.
إنقاص الوزن
تساعد بعض المركبات الموجودة في الشاي، مثل الكاتيكين والكافيين، في تعزيز عملية التمثيل الغذائي والمساعدة في جهود إنقاص الوزن.
تعزيز صحة العظام
يساعد الشاي باللبن في الوقاية من هشاشة العظام وتقويتها، حيث الكالسيوم الموجود في اللبن الذي يعد أساسيًا لصحة العظام والأسنان.
دعم الجهاز المناعي
تقوي مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، بينما يحتوي اللبن على البروبيوتيك الذي يعزز من صحة الأمعاء والجهاز المناعي.
تحسين صحة البشرة
يمكن للمحتوى العالي من مضادات الأكسدة في الشاي أن يعزز صحة البشرة، وحمايتها من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية والتلوث، فضلا على الكالسيوم وفيتامين D في اللبن، الذي يعززا صحة البشرة.
يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
يحتوي الشاي على مركبات مضادة للالتهابات والأكسدة تسمى “الفلافونويد” ترتبط بفوائد صحية محتملة للقلب والأوعية الدموية، ما يساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتحسين الدورة الدموية، بينما يحتوي اللبن على البوتاسيوم الذي يساعد في التحكم في ضغط الدم.
الشاي باللبن يعزز الصحة النفسية
على الرغم من احتواء الشاي على الكافيين الذي يساعد بدوره فى تغير المزاج وتقليل التوتر والقلق، لكن يحتوي اللبن على التربتوفان الذي يعزز إفراز هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة، لذلك أحرص على تناوله.
الشاي باللبن يساعد فى تقوية الشعر
بفضل محتوى اللبن العالي من البروتينات المعروف بدورها في تعزيز صحة الشعر وتساعد على تغذيتة بشكل أفضل وتقوي الشعر، فضلا على ذلك مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي التي تحمي بصيلات الشعر من بيئة الشعر الضارة.