يلجأ العديد من الأشخاص إلى تناول مشروب الكرفس والبقدونس لفوائده المتعددة في إنقاص الوزن وتعزيز الصحة العامة فما هي فوائد هذا المشروب للتخسيس ولصحة الجسم؟
يعتبر مشروب الكرفس والبقدونس من المشروبات الطبيعية التي تساعد في فقدان الوزن، تنظيم مستويات سكر الدم، وتحسين صحة الجسم بشكل عام يتميز بخصائصه المدرة للبول مع الحفاظ على مستويات البوتاسيوم.
فوائد مشروب الكرفس والبقدونس للتنحيف
من أبرز فوائد هذا المشروب في إنقاص الوزن وحرق الدهون:
- يحتوي على سعرات حرارية منخفضة جدًا ونسب ضئيلة من الدهون.
- يعزز الشعور بالشبع، مما يساعد في تقليل استهلاك السعرات الحرارية طوال اليوم.
- يساهم في حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
- تشير الدراسات إلى أن عصير الكرفس يعزز نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
وصفات تحضير مشروب الكرفس والبقدونس
- عصير الكرفس والبقدونس
- لتحضير هذا العصير لفقدان الوزن، يمكن اتباع الخطوات التالية:
- اغسل حزمة من الكرفس والبقدونس.
- قطع البقدونس والكرفس إلى قطع صغيرة.
- ضع المكونات في الخلاط مع إضافة كمية قليلة من الماء وعصير الليمون.
- امزج المكونات جيدا، ثم صف المزيج واحفظه في الثلاجة.
مشروب الكرفس والبقدونس المغلي
لإعداد المشروب المغلي، اتبع الخطوات التالية:
- اغسل حزمة من الكرفس والبقدونس جيدًا.
- قطعها إلى قطع صغيرة وضعها في وعاء مع لتر من الماء.
- ضع الوعاء على النار حتى يبدأ بالغليان.
- ارفع الوعاء من على النار، واتركه ليبرد قبل تخزينه في الثلاجة.
كيف يعمل مشروب الكرفس والبقدونس على التخسيس؟
يعتبر البقدونس من المكونات الطبيعية الغنية بالفيتامينات، حيث يعمل على إدرار البول ويحتوي على سعرات حرارية قليلة وكميات كبيرة من الألياف هذه الخصائص تساعد على تطهير المعدة، وتقليل الدهون المتراكمة، وبالتالي تنحيف الجسم كما يعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يساهم في تناول كميات أقل من الطعام بالإضافة إلى ذلك، يساعد في تحسين الهضم والوقاية من مشكلات مثل الإمساك والإسهال.