يعد الحفاظ على نشاط العقل من العوامل الأساسية التي تساعد على تحسين الأداء اليومي وزيادة التركيز، خاصة خلال شهر رمضان، حيث يحتاج الجسم إلى مصادر طبيعية للطاقة تعوض فترات الصيام الطويلة، وتلعب المشروبات الطبيعية دورًا هامًا في تحفيز العقل وتقوية الذاكرة، ومن بينها القهوة، التي تعتبر من المشروبات الأكثر شهرةً وانتشارًا في العالم، فإلى جانب نكهتها المميزة، تقدم القهوة فوائد صحية عديدة، خاصة عند تناولها في توقيت مناسب خلال رمضان، حيث تساهم في تحسين الهضم، وتنشيط الذهن، وتعزيز الطاقة العامة للجسم.
مكونات المشروب وفوائده
يتميز هذا المشروب بمكوناته البسيطة التي يسهل الحصول عليها في أي منزل:
- كوب من القهوة
- كوب من الماء
- ملعقة صغيرة من السكر (اختياري)
- نصف ملعقة من الهيل المطحون (اختياري)
يعمل الكافيين الموجود في القهوة على تحفيز الجهاز العصبي، مما يزيد من التركيز والنشاط العقلي، ويساعد مشروب القهوة على تحسين عملية الهضم، خاصة بعد الإفطار في رمضان، حيث يساهم في تهدئة المعدة وتقليل الشعور بالانتفاخ، وإضافة الهيل إلى القهوة يعزز فوائدها، فهو يعمل على تحسين رائحة الفم ويدعم صحة الجهاز الهضمي، مما يجعله إضافة مثالية لهذا المشروب الصحي.
طريقة التحضير وأفضل وقت لتناوله
- قومي بغلي كوب من الماء في وعاء صغير.
- أضيفي القهوة إلى الماء المغلي وقلبي جيدًا.
- يمكنك إضافة السكر حسب الرغبة، ثم أضيفي الهيل المطحون لمزيد من النكهة والفوائد.
- اتركي الخليط يغلي لمدة دقيقة، ثم صفيه في فنجان.
يفضل تناوله بعد الإفطار أو بعد الوجبات، حيث يساعد في تحسين الهضم وزيادة النشاط العقلي، ويمكن شرب كوب يوميًا خلال شهر رمضان لضمان أقصى استفادة من فوائده الصحية.