بذور الشيا أصبحت من أكثر الأطعمة شهرة في العالم بسبب فوائدها الصحية المذهلة وقدرتها على تحسين شكل الجسم والبشرة فهي غنية بالألياف والبروتينات ومضادات الأكسدة مما يجعلها خيارا مثاليا لمن يبحثون عن فقدان الوزن والحفاظ على بشرة شبابية خالية من التجاعيد.
تساعد في إذابة دهون البطن والأرداف
بذور الشيا تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان التي تعطي إحساسا بالشبع لفترات طويلة مما يقلل من تناول الطعام ويساعد في إنقاص الوزن كما أن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة بها تساهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون المتراكمة في مناطق البطن والأرداف مما يجعل الجسم أكثر رشاقة وتناسقا.
تحسن صحة البشرة وتمنع التجاعيد
مضادات الأكسدة القوية الموجودة في بذور الشيا تحارب الجذور الحرة التي تسبب ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الكولاجين الطبيعي الذي يعزز مرونة الجلد ويجعله أكثر نضارة وشبابا بفضل خصائصها المرطبة يمكن استخدامها كمكون طبيعي في وصفات العناية بالبشرة للحفاظ على إشراقها وحمايتها من الجفاف والتلف.
تمد الجسم بالطاقة وتحسن الهضم
بذور الشيا غنية بالبروتينات والدهون الصحية التي تمنح الجسم طاقة دائمة وتساعد في تحسين الأداء البدني والعقلي كما أنها تعزز صحة الجهاز الهضمي بفضل احتوائها على الألياف التي تسهل حركة الأمعاء وتمنع مشاكل الإمساك والانتفاخ يمكن إضافتها إلى العصائر أو الزبادي أو حتى تناولها مع الماء للحصول على فوائدها الصحية بشكل كامل.