كتير من الناس بياكلوا اللب السوري لمجرد التسلية، لكن اللي ميعرفهوش ناس كتير إن الحفنة الصغيرة دي ممكن تعمل فرق كبير في صحتك لو استمريت عليها كام يوم بس اللب السوري مش بس طعمه لذيذ، لكنه كمان مليان فيتامينات ومعادن بتقوي المناعة وتحافظ على القلب وتزود نشاط الجسم.
قلبك هيشكرك على حفنة لب يوميًا
اللب السوري غني بدهون صحية زي حمض الأوليك واللينوليك، وده بيساعد في تقليل الكوليسترول الضار وزيادة الكويس، وده بيحمي القلب كمان فيه مغنيسيوم بينظم ضغط الدم، وفيتامين E بيقلل التهابات الشرايين ويحميها من التصلب.
فوائد تانية تخلي اللب عادة يومية
- بشرة أنعم وأنضف: فيتامين E بيأخر التجاعيد ويحافظ على نضارة الجلد
- مناعة أقوى: الزنك والسيلينيوم بيقووا الجسم ضد الأمراض
- هضم أسهل: الألياف بتحسّن حركة الأمعاء وتمنع الإمساك
- دماغ نشيط: الدهون المفيدة بتقوّي التركيز والذاكرة
- عظام أقوى: بفضل المغنيسيوم والفوسفور
- نفسية أهدى: التربتوفان بيرفع هرمون السعادة ويقلل التوتر
ممكن يساعد كمان في فقدان الوزن؟ أيوه!
رغم إنه من التسالي، اللب السوري ممكن يساعدك تخس لو أكلته باعتدال بيشبع بسرعة وبيقلل رغبتك في الأكل، ودهونُه تحفّز الحرق، والبروتين فيه بيبني عضل، وده بيرفع معدل الحرق الطبيعي للجسم.