يعد تنظيم مستويات السكر في الدم أمرًا بالغ الأهمية لدى مرضى السكري، خاصةً في النوع الثاني، الذي يرتبط غالبًا بنمط الحياة والتغذية، ولأن كثيرين يبحثون عن حلول طبيعية تساعد في ضبط السكر دون الاعتماد الكامل على الأدوية الكيميائية، نسلط الضوء اليوم على مجموعة من الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في هذا المجال، مع أهمية استشارة الطبيب قبل استخدامها إلى جانب العلاجات الطبية المعتادة.
1- الصبار
يستخدم عصير الصبار كمكمل طبيعي لتقليل مستويات السكر في الدم، وتناول ملعقتين كبيرتين يوميًا قد يساعد على خفض نسبة الجلوكوز لدى مرضى السكري، لكن ينصح بالحذر واستشارة الطبيب لتجنب التداخل مع أدوية خفض السكر.
2- القرفة
تعتبر القرفة من أقوى الأعشاب في خفض السكر، خاصة عند تناول نصف ملعقة صغيرة يوميًا، حيث تساهم في تقليل مستويات الجلوكوز والكوليسترول والدهون الثلاثية.
3- الحنظل (البطيخ المر)
يحتوي الحنظل على مركبات فعالة تساعد على تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم، ويستخدم بكميات معتدلة للمساهمة في تحسين حالة مرضى السكري بشكل عام.
4- شوك الحليب
هذه العشبة مفيدة لمرضى السكري، خاصة من يعانون مشاكل في الكبد، وتحتوي على مادة السيليمارين التي تقلل من مقاومة الأنسولين وتحسن وظائف الكبد.
5- الحلبة
الحلبة من أفضل الأعشاب لتنظيم السكر، حيث تحتوي على ألياف قابلة للذوبان تساعد في تحسين امتصاص الجلوكوز، وتقليل نسبة السكر في البول والدم، كما تخفض من نسبة الكوليسترول الضار.
6- الجيمنيما
عشبة هندية تعرف بقدرتها على تقليل امتصاص السكر من الأمعاء، كما تسهم في الحد من الرغبة في تناول الحلويات، وتعزز فعالية الإنسولين.
7- الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على تقليل مقاومة الإنسولين، مما يحسن امتصاص السكر في الدم، ويمكن تناوله كمشروب أو مسحوق ضمن الوجبات.
8- الجنسنغ
من الأعشاب الصينية التقليدية، ويعزز مناعة الجسم ويزيد من إفراز الإنسولين، كما يبطئ امتصاص الكربوهيدرات، مما ينظم مستويات الجلوكوز.
رغم أن هذه الأعشاب تعد مكملات طبيعية مفيدة، فإن الاعتماد الكلي عليها دون المتابعة الطبية قد يكون خطرًا، خاصة عند تناول أدوية لخفض السكر، لذا ينصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل إدخال أي من هذه الأعشاب ضمن الروتين العلاجي اليومي.